來一波輕斷食果蔬汁食譜,3天可瘦5斤(內含食譜)

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最近流行起輕斷食果蔬汁,輕悅也拍過果蔬汁的制作視頻,不知道你們看過沒有!據說果蔬汁輕斷食3天能瘦5斤哦!有粉絲試過,給我的回饋是,有的瘦挺多;有的喝完感覺撐的很,而且感覺太多了;又有的感覺很快就餓了。總結下來就是,方法有效,看個人如何去利用了,對于撐的很這個問題,輕悅想說喝飽了就行,不用往死里喝!今天又總結了不一樣的輕斷食果蔬汁的食譜,給你們更多的選擇哦!

什么是三天輕斷食

輕斷食不等于斷食,而是要求每日攝入熱量不超過800卡路里,輕斷食比全斷食更科學、合理舒適,且減脂排毒效果更為突出。1個斷食日減重1斤左右為合理區間。

果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加劑。慢速榨取,現榨現喝為宜。

3天輕斷食果蔬汁計劃,不是單純的迅速減重,而是通過輕斷食對身體代謝的調理,使身體獲得煥然一新的面貌,不僅變得苗條,更有美顏美膚,消除疲勞的神奇功效,獲得巨大的健康匯報。

代餐果蔬汁——超級飽腹

食材:1個牛油果、1個獼猴桃、1把燕麥、250g牛奶

如果你屬于吃飯不知道量,而且控制不了飲食的人群,那么這款飽腹感的果蔬汁是你的必選,牛油果和燕麥是最好的選擇。

輕體排毒汁

食材:半根黃瓜、1根西芹、半個蘋果、1把羽甘藍、半個檸檬

這是超模最喜歡喝的,不過一般中國胃是有些不習慣。

能量補充型果蔬汁

食材:1根香蕉、1個青蘋果、20g菠菜、50g生菜、半個檸檬、150g水

這款果蔬汁含有超豐富的維他命,所以是補充維他命的好選擇,外出聚餐別人呢喝飲料,你喝蔬果汁,胖的人絕對是別人。

你還知道果蔬汁如何搭配更好,可以留言哦!