厭倦感，相信每個人都有這樣的時候，尤其是當自己心情不好、情緒低落時，厭倦感就更加強烈。人一旦疲憊時也會產生厭倦感，疲憊并非勞動所致，高度緊張和焦慮不安才是疲憊的罪魁禍首。
即便面對一些重要的工作，和會見重要的人時，也擺脫不了一定的厭倦感和疲憊感，它影響了我們的工作，干擾了我們的人際關系。所以，消除厭倦感就變得尤為重要。
《心理學檔案》中記錄當學生做討厭有厭倦感的事情時，他們的情緒會很差，甚至有些學生感到頭疼和肚子痛，體內的血壓和氧的代謝速度直線下降；相反，當他們做自己喜歡、感興趣的事情時，新陳代謝速度直線上升，不適的癥狀也隨之消失。
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張志不喜歡唱歌，每次喊他唱歌時他就不想去。一天下午幾個朋友約好打算唱歌，他卻說自己頭痛，我不知道到底是真的還是他不想去假裝的，摸了他的頭感到很燙。于是他就找了KTV里的一個空房間在里面睡覺。
還沒唱20分鐘，女朋友打電話過來喊我去看電影，我就去和張志打聲招呼就走，他聽說我去看電影，他也想去我說你不是頭疼嗎？他一聽說是看他期盼已久的電影頭也不疼了，我就向女朋友申請報備，她說正好她閨蜜也在，四個人看完電影再一起約個飯。
張志不喜歡打球，也不喜歡運動，每次喊他時，他都找各種理由不去。已過而立之年的他，最近總是因為沒有女朋友而郁郁寡歡。突然有一天拉著我去健康，還拖著我跟他一起辦個健身卡。
我問他為什么想要健身了，他說為了交女朋友得減肥，還要練胸肌。每天在健身房能呆兩個小時，上個周末我倆約好健身后吃點牛肉補補身體。
一個半小時后我就喊著他洗澡走人，可是他不愿意走，理由是看到一個他喜歡的女孩也在健身，于是他就在她旁邊練，那一天足足練了三個小時，我等得都有點不耐煩了。羞于和女孩說話的他臨走時，他竟然去找那個女孩要了微信，我大吃一驚。
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我女朋友和她閨蜜逛了一下午的街腿都軟了，晚上我們正要去吃飯時，王蘇怎么都不去，說太累了，連飯都不想吃了，想直接回家休息了。突然收到一個男生約她出去散步的信息，她想都沒想便答應了。
那晚她倆散了兩個小時的步，絲毫沒有感到疲憊感，而且精神狀態非常好，回家后又和我女朋友視頻了一小時，因為那個男生是她暗戀很久的人。
以上兩個例子充分說明了厭倦感和疲憊感和勞累無關，和興趣和激情有關。讓張志去唱歌他就厭倦沒心情，說起看電影他就來勁；之前喊他去打球運動沒興趣，為了找女朋友減肥練胸肌主動拉著我辦健身卡健身。
來源：699pic.com;id501055642王蘇說逛街逛到腿發軟，身為吃貨的她喊她吃飯也不去說太累了，暗戀的男人約了壓了兩個小時的馬路她也不嫌累。所以，消除厭倦感的方法就是引起興趣和激發激情，在枯燥的工作中找到樂趣。
我一個大學同學，上編程課時從來不聽，老師布置的編程作業也從來不做，一天到晚打游戲，四年大學他沒有學會一種編程語言。畢業后，他發現軟件工程師待遇很高，于是就去私教重新學習編程，待遇高讓他從枯燥的工作中找到了樂趣，現在做得也風生水起。
不論你做什么事，在做事之前先假想自己的工作和參加的場合是快樂的，能得到更多體驗，交到更多朋友，學到更多經驗和知識，從中找出一個能引起你興趣和激情的點來，這樣厭倦感自然消失，還讓你富有激情。
