飲食是人們日常生活必須要做的一件事。愛美之心人皆有之，特別是對於女性來說，都希望向外人展現出自己的美麗風采。那麼吃什麼可以使自己的面貌容光煥發呢？本期的女性養生，為你解析。
1、燕麥
燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。
2、紅豆
紅豆同樣具備促進腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，並且促進排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆一段時間（不放糖），第二天取其紅豆糖水當做開始來喝，就可以促進排毒了。
3、海帶
海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內的膽固醇。讓膽固醇保持着正常的指標，從而減少血管壁的負擔，而且由於海帶是藻類物質，所以它被食用之後就會產生一種膠狀的物質。它可以帶走我們體內的有毒物質。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。
4、蜂蜜
相信如果問女性朋友什麼東西能排毒養顏，大家第一個想到的肯定是蜂蜜。沒錯，自古以來，蜂蜜就是養生佳品，它不僅能滋補強身，還能排毒養顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。
5、苦瓜
中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨着人們對苦瓜的了解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
