在人們的生活中，水果的地位必不可少，經常吃一些水果會對人們的身體有很大的改善，但吃水果也要注意一下時間，晚上吃什么水果比較好呢？
晚上吃這些水果比較好：
一、香蕉這種水果體內富含鉀，香蕉還可以防止便秘，又能幫助消化。所以在晚飯后吃香蕉是很好的選擇之一。
二、蘋果體內富含維生素C，促消化的效果明顯，還能清理腸道，還有人們喜歡的美容養顏的功效，那么在晚飯之后吃蘋果也是最佳選擇之一。
三、山楂是酸，但是可以促進身體的消化，吃山楂不僅不會使人變胖，山楂含有的果膠還能把粘黏在腸子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不錯的一種選擇。
四、草莓就很受大眾的喜歡，不僅長相討喜，而且酸甜可口，又含有高價值的營養。想要減肥的人可以選擇食用。
晚上飲食所要注意的事項：
一、生姜屬于溫性食物，他還有揮發油姜辣素等，能有效地促進血液循環，也可以有效的刺激到胃液的分泌，幫助促進身體的消化，還有一點主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的時候吃一點將對身體的健康有幫助。但如果在晚上吃的話，因為姜的本身屬熱性，會使人上火，對身體會有些許影響，所以在晚上的時候是不適合吃姜的。
二、像是紅薯和玉米及豌豆等一些會在消化的過程當中產生氣體的食物。在晚上也不要吃，因為在睡覺前這些氣體還沒有消化完的話，會在晚上睡覺的時候有腹脹感，而且腹脹感太過激烈會引起腸胃的不適，這樣就會影響到正常的睡眠了。
三、像是豬油等一些特別油膩的食物也不要在晚上吃。因為這些食物在消化的過程當中會是腸胃和肝膽這些器官功能過于繁重，也會刺激到神經中樞，會讓這些器官一直保持在一個工作的狀態，所以就會造成失眠。
四、在睡覺之前一定不能吃一些含鹽量特別大的食物，一定要控制睡覺前的鹽分攝入。因為過多的攝入鹽分會導致血液當中的納濃度提升，從而導致身體當中的細胞缺水，就會出現睡前大量飲水，那么這樣就會在睡眠當中突然被尿憋醒而去上廁所，這樣就會影響到睡眠的質量。
在生活當中，如果大家想要保持好生活的質量，那么在飲食方面一定要科學且合理的進行。相信大家看了以上的內容也了解到了在晚上吃什么樣的水果比較好，也應該避免去吃一些什么樣的食物，晚上的飲食是非常重要的，所以一定要科學且合理的安排晚上的飲食。
