胃是我们人体非常重要的一个器官，每天吃进去的食物都需要它来消化，一旦我们吃了不好的东西，胃就会发出“警告”，比如出现腹胀、腹痛、腹泻等。
其实对于大众来说，只要你做到饮食规律和用餐卫生，胃是不会出现什么问题的。但是在现实生活中，却没有几个人能够做到，这也是为什么现在“十人九胃”的原因。
胃不好，自然就要养胃，很多人在网上看到过所谓的“养胃清单”，比如粥、水果、苏打饼干等等，这些食物真的能起到养胃作用吗？下面就给大家好好说一下。
面条和粥可以养胃吗？
粥和面条，一直以来都被大家称作养胃的佳品，但实际上这两种食物并不一定能起到养胃的作用。先说说粥，如果你的胃并没有什么问题就不适宜喝粥。因为胃功能有“用进废退”的特点，如果长期总是吃很好消化的粥，胃消化其他食物的能力会退化变差。另一方面，胃溃疡患者或者有反酸问题的朋友，可能反而会因为喝粥而感到难受。
至于面条是否能养胃，跟喝粥是一样的道理，只是面条是磨到更精细的面粉，煮起来比粥可能更好消化一点。但是不管是粥还是面条，我们都不能做的太甜或者太咸，太甜糖会太多，太咸盐分会太多，对身体的健康都极其不利。
常吃水果可以养胃吗？
很多人都说胃不好，要吃点水果来养胃，因为水果中含有大量的维生素，可以保护胃部，增强抗病能力。像木瓜、桂圆、石榴、菠萝、樱桃等，其实都是养胃的不错选择。但如果水果吃错了，可能反而会伤害你的肠胃，加重你的肠胃疾病症状。
比如说马上要在秋季上市的柿子，柿子中含有鞣酸，可溶性单宁能与蛋白质结合生成不溶性沉淀，在胃肠中也不能被分解，多吃很容易患上结石；再比如说我们常说的很养人的鲜枣，鲜枣表皮坚硬，极难消化，如果不充分咀嚼会加重胃肠道的负担；还有很多人爱吃的杏子，不仅非常酸，容易损伤牙齿，对脾胃也有一定的影响，有肠胃疾病的患者尽量少吃或者不吃。
苏打类食物可以养胃吗？
苏打饼干跟苏打水也都是我们常说的“养胃食物”，但实际情况是，苏打粉的构成化合物是碳酸氢钠，对于那些胃酸分泌过多和存在反酸烧心的患者，这两种食物确实有中和胃酸缓解消化不良的效果，不过如果患者胃酸分泌比较少，食用它们反而会增加病情。
最后爆炸营养课堂的营养师想告诉大家，其实胃根本不用养，想要拥有健康的胃，最关键就两个字——不作。平时不乱吃不健康的食物，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯才是最重要的。
各位朋友，你的肠胃还好吗？你还知道哪些秋季养胃的办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
