秋天天氣沒有像夏天那麼的炎熱，但是拉肚子的人群卻比夏天的多了。秋天人們對於保鮮沒夏天那麼的謹慎，一些食物十分的容易被污染到，那麼要怎麼有效的解決拉肚子的問題呢？本期的秋季飲食，為你解析。
秋天總是腹瀉怎麼辦？
1、勤洗手
飯前便后要洗手，接觸了家禽、生肉、生蛋以後也要把手洗乾淨。
2、生肉、生蛋要煮熟
購買的生肉、生蛋、生奶等一定要加熱到足夠溫度。肉類切的塊兒不要太大。有些人喜歡吃不熟的雞蛋，甚至生雞蛋，這是很危險的。
3、生熟分開
廚房裡刀具、案板都應該至少準備兩套，切生肉的跟切熟食的一定要分開，防止交叉感染。購買的蔬菜水果要洗凈，去除可能從土壤中污染的細菌。
4、增加腸道抵抗力
平時可以服用一些微生態製劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖對預防秋季腹瀉效果極佳。奘靈水蘇糖可以直達腸道促進腸道內益生菌的繁殖，恢復胃腸道微生態平衡，打造出健康的腸胃。
5、外出就餐要注意
烤串要烤熟烤透，切不可貪圖口味吃沒有熟透的食物。外出吃飯的話要選擇正規的、資質齊全的、衛生條件好的餐廳。
