我們大多數人都是比較愛美的，畢竟愛美之心人皆有之，特別是很多人特別注意自己的頭發，有人說，怎么都可以，就是不要弄亂我的發型，頭發對我們來說還是非常重要的，很多人每天都要洗頭，定期的給頭發進行護理，但如果你發現自己在洗頭或是梳頭的時候總掉頭發怎么辦，會不會擔心有一天頭發會掉光呢，那么經常掉頭發是什么原因呢？脫發怎么辦？
一、經常掉頭發是什么原因
1、產后掉發。女性產后會脫發，一般女性產后頭發會掉的很多，這是因為產后荷爾蒙分泌突然減少造成的，這種現象一般在6個月后會恢復正常，也不用太過于擔心，注意好營養均衡，平時多梳理頭發就可以了。
2、精神壓力大或是生活作息不規律。我們在精神壓力比較大的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，一些神經機能就會發生徐亂，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期，就會出現脫發的現象。還有就是生活作息習慣不規律也是會導致脫發的，有些人經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新陳代謝紊亂，機體運作不正常。男性朋友要注意，這些可能會導致你的腎氣不足，從而造成脫發和掉發。壓力與睡眠不足不僅與脫發有密切關系，還會加速人的衰老和皺紋增生，最好就是讓自己放松起來，身心健康是解決的方式。
3、營養不良。其實我們的毛發是可以反映出身體狀況的表現，很多人想著通過節食減肥，導致缺乏充足的營養補給，頭發便會枯黃無澤，便會大量脫發。因此要均衡飲食，不要盲目的節食減肥。機體營養不良和新陳代謝異常，都會改變你的發質和發色，嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發。要減肥朋友們，可以通過合理的方式減肥，最好別節食，多注意飲食營養，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
4、不正確的洗護方法導致的脫發。很多人洗頭護理的方法不是特別的正確，導致的脫發。洗發水最好不用二合一洗發水，護發素不能離發根太近，不用含硅油的洗發水。洗發時要防止抓破頭皮。還有就是不要將馬尾辮、羊角辮等梳理發型的方式扎的過緊，時間長了也會損害發根造成脫發，還有一些愛美的女性會經常的燙染頭發，雖然很好看，但對頭發的損傷也非常大的，頭發會變得干枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭發。
5、患有疾病的原因。如一些急性的傳染病、長期的服用某種藥物等。眾所周知，在化療的過程中，會導致大量的脫發，甚至掉成光頭都是有可能的。另外過度肥胖也可能會導致脫發，雖然肥胖不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。同樣道理，過度的減肥，肯定是會導致身體營養不良的，這也是會導致脫發的。還有就是某些疾病或先天性的原因，導致皮脂腺分泌過多或性質的改變，從而引起不同程度的脫發，我們比較常見的脂溢性皮炎也會產生脂溢性脫發。還有就是發高燒也會導致脫發的，特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害，這種脫發的原因是損壞發根組織以致使頭發大量脫落，希望大家要以身體健康為重，平時多注意身體的健康。
6、遺傳的因素。有些人的脫發是遺傳的原因，遺傳性脫發，又叫先天性脫發，這中導致你脫發的原因就是遺傳于你的父母。一般是男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到很多男性朋友，脫發的比較多也比較普遍，女性朋友一般很少是有禿頭的，一般禿頭的都是男的。
改善掉頭發二、改善掉頭發的方法
1、進行營養調理。我們知道，人體的營養是頭發生長的基礎，如果你想頭發具備健康生長的條件，您就必須要保證充足的營養供給。如果你是在節食、減肥，或是嚴重挑食的，這就需要你做出相應的營養調理了，我們的頭發如果缺乏營養，就會出現頭屑增多、頭發干枯發黃、易掉落等癥狀，所以要改善改善掉頭發就要在飲食方面做到合理搭配，均衡營養。
2、保證充足的睡眠。聽到過這樣的一句話，吃得好不如睡得好。充足的睡眠可以使你更高效率的工作，如果你的睡眠質量得到保證，大腦皮層的血液循環就能夠有效的調節，使發根周圍的血液循環及微循環可以得到更好的運轉，使發根有足夠的營養，更好的治療脫發。還有，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，從而減少脫發現象。
3、選擇正確的洗護方法和洗發露，適當的按摩頭皮。在洗頭的時候，需要注意正確的洗護方法，不要太用力的抓你的頭發，還有洗頭的次數也可以適當的控制，夏季洗發可以控制在一周3到7次，冬季可以控制在一周2到5次，洗頭時水溫不要太高，最好是與體溫相接近。還有需要注意的是，選擇適合你的洗發露，建議是選用一些對頭皮和頭發無刺激性的無硅油洗發露，也可以根據自己的發質選用最佳的洗發露，洗發水的主要功能是清潔的作用，最好就是洗護要分開，千萬別想著洗護順滑可以一步到位。在洗發的同時，可以用指肚按摩頭皮，不僅可以有效的清潔頭發，還有助于增加頭皮的血液循環，適當的按摩頭皮，或做些頭皮保養及正確的清潔保養，促進血液循環及經絡疏通，讓頭皮徹底放松。
4、放松心情，保持心理健康。其實呢，只要我們心態、心情變好了，心理健康了，一切都會慢慢的變好，如果你每天都焦慮不安，心情壓抑，那么脫發的速度也越來越快的。只要有輕松愉快的心情，做什么事情都會事半功倍，對于頭發的生長也是這樣。同時，在保持心情愉快的同時，進行適當的運動也是非常有必要的，運動鍛煉不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力，還能促進頭部血液循環，使發根吸收更多的營養，有助于防止頭發的掉落。
脫發怎么辦脫發怎么辦？通過上面的學習與了解，相信你對護發也還是有了一定的認識，其實脫發的原因有很多，相對的治療方法也有，除了是遺傳的原因導致的脫發，其他的導致脫發的原因，都是可以慢慢的改善的，說了那么多，其實最重要的還是要保持一個健康的身體，多進行運動鍛煉。讓自己的身心舒暢，精神狀態變好，平常也要多注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，你的頭發也會慢慢的好起來，你的身體也會變得更健康
