最近一篇关于咖啡中含有可能致癌物质丙烯酰胺的文章火遍整个朋友圈，赚足了流量。那么喝咖啡会致癌吗？答案是否定的，世界卫生组织已经表明咖啡不会产生致癌作用，反而还有健康效用，比如延缓衰老、延长寿命等。咖啡不会致癌，但是在生活中的这样5个坏习惯，就很可能会增加患癌症的风险！
1、吃烧烤食物含苯并芘致癌：
烧烤食物在烤制的过程中会产生苯并芘，而苯并芘是公认的致癌物质。当长期食用烧烤食物则会让这种物质存留在体内，进而易诱发胃癌、肠癌、乳腺癌等癌症。
2、天天酗酒易造成肝癌！
酒精对肝脏是产生直接的毒性作用，吸收入血液的乙醇会在肝内代谢，会影响到脂类、蛋白质和碳水化合物等营养物质的新陈代谢，也会影响肝脏的解毒功能。长期以往下去，就会使得患肝癌的风险增加许多倍。
3、高油高盐高糖会有冠心病、胃癌、糖尿病：
《中国居民膳食指南》中提出每天食用盐不超过6g，食用油量在25~30g，添加糖的摄入量不超过50g，最好是在25g以下。因为高盐饮食不仅会增加患高血压的风险，还会增加患胃癌的风险。油脂量过多，会增加肥胖以及冠心病的风险。每天摄入过多的糖会增加龋齿、肥胖、糖尿病的风险。所以要养成少盐少油少糖的清淡饮食习惯。
4、烟熏、腌制、酱制食品易患癌：
烟熏食物是利用木屑等各种材料焖烧产生的烟来熏制形成一定的风味，但是烟熏的气体中会含有致癌物质苯并芘，容易致癌。腌制的食品需要很多的食盐来阻止微生物生长达到保存的目的，但是会有亚硝酸盐的产生，长期进行摄入则会对人体产生慢性毒性作用。
酱肉等食品可能需要有亚硝酸盐来护色和保质，但是大量的亚硝酸盐摄入会转变成的亚硝胺，是一种致癌物质，过多食用则会危害健康。
5、长期熬夜免疫力低下易患癌：
长期熬夜会使得眼睛、大脑、胃肠等都得不到有效的休息。长久下去会免疫力下降、新陈代谢紊乱、神经衰弱等，进而带来更严重的健康疾病。
因此，要想远离癌症，还是从小事做起，一点点地去改变，比如每天吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动，规律休息，乐观心态，才是健康之道呢！
各位朋友，你有上述这5个坏习惯吗？你愿意为了身体健康改掉吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活观点。
