南方地區比較濕熱，濕氣重是很多南方人身上都有的毛病，濕氣重可能會影響我們的情緒，使我們的脾氣變得比較急躁，可能會使我們看起來很沒精神，還可能會引起我們的脾胃虛寒。而脾作為人體最大的免疫器官，對我們的內部水液運行起著很大的作用，脾健康，有助于我們排出體內的濕氣，維持我們的身體健康。脾不好容易生痰，而痰可能會引起很多的病，所以，我們一定要養護好我們的脾。那現在我們就來看看應該怎么做吧。
多吃“三白”，助你健脾化痰
第一“白”：山藥
山藥是一種滋補食材，有很多人都喜歡用山藥煲湯喝。山藥含有很多可以促進腸胃蠕動的物質，山藥還含有一些粘液物質，對脾胃虛寒和消化不良的人，具有一定的滋潤性。咳嗽痰多的人，可以吃山藥，有助于緩解這種情況。
第二“白”：蓮藕
蓮藕也是很多人愛吃的食物，蓮藕有很多種做法，可以用來煲湯，用來炒，也可以做成涼拌蓮藕。蓮藕不僅是很好的食材，還對脾胃痰濕的人具有養護作用呢。因為蓮藕有理氣和胃、健脾化痰的功效。蓮藕含有的一些物質，可以促進我們腸胃的消化，對胃黏膜起到修復作用，有助于我們的脾健康起來，將體內的痰濕排出，使脾臟的負擔減少。
第三“白”：薏米
薏米甜甜軟軟的，是很多人喜歡吃的食物。薏米具有促進新陳代謝和減少腸胃負擔的作用，也具有健脾祛濕的功效。
遠離“二習”養好脾
第一：熬夜的惡習
熬夜真是個毒瘤啊，很多病的產生都跟經常熬夜有關，所以，我們千萬要安排好自己的時間，不要讓熬夜成為生活的常態。因為我們在生活中如果經常作息不規律，處于熬夜的狀態，那我們體內的很多臟器就沒有足夠的睡眠時間，就可能會引發陰盛陽虛的情況，可能會出現氣虛、血虛，甚至還會影響到我們脾胃的健康。長期熬夜會使我們脾胃的功能紊亂，負擔增強。所以，為了我們脾胃的健康一定要養成早睡早起的好習慣，還要進行適當的午睡，讓我們身體的各個器官得到充分的休息。
第二：思慮過重的惡習
現在很多人都會有經常陷入消極情緒的情況，會憂慮思考很多東西，這是很容易損傷到脾氣的，可能會導致脾虛的出現。所以，我們一定要樂觀點，控制好自己的情緒，不要讓壞情緒影響到我們的身體。經常有樂觀積極快樂的生活態度，會有助于增強我們機體的抗病能力，促進我們體內的血液循環呢。
我們的腿上有個祛痰穴位，每天按壓它，有助于我們祛痰。
這個穴位就是豐隆穴，它位于我們的大腿前外側，每天堅持按壓一到三分鐘，直到感覺到我們出現輕微的酸脹感為止，這樣子可以調理脾和胃，對于因為脾不好而咳嗽、多痰情況，可以起到改善作用，排出體內的水濕，有助于我們祛痰。
生活習慣對我們的身體有很大的影響，所以，我們一定要有健康的生活習慣。
