在人們還未攻克三高帶來的健康影響時，因為各種各樣不良的生活習慣，第四高--“高尿酸”已經悄無聲息的來到我們身邊。
尿酸是體內嘌呤的一種代謝終產物，經過腎臟代謝排出體外，可是當腎臟代謝異常時，過多的尿酸沉積在體內，便可能引起痛風、痛風性心臟病等危險的并發癥，威脅著我們的身體健康。
外源性嘌呤升高，主要就是因為人們的日常飲食攝入不妨，導致體內尿酸升高。所以想要控制尿酸含量，首先就是要少吃高嘌呤食物，多吃些可能幫助我們降下尿酸的食物，讓痛風不敢找上門！
身體尿酸高，3種食物盡量少吃！
1、海鮮。大部分海鮮都含有豐富的腺嘌呤，如果一次性大量的進食海鮮，很可能會讓尿酸在短時間內急劇升高，影響健康。
2、酒。多喝酒也可能會使體內的尿酸含量升高，這是因為酒精可能讓體內的乳酸沉積，抑制尿酸的排出，尤其是不少人喜歡在吃宵夜的時候，配上一杯啤酒，吃的時候很爽，可是這樣會加劇尿酸升高，給痛風乘虛而入的機會。
3、動物內臟。像豬肝、豬肚等動物內臟，尿酸高的人都應該盡量少吃一些，因為大部分動物內臟都含有豐富腺嘌呤，也是尿酸升高的重要原因之一。
尿酸高，4種食物要多吃，排凈尿酸，遠離痛風！
1、白開水
多喝水是幫助排凈尿酸最劃算也是最好的食物，因為多喝水可能促進腎臟代謝，促進排尿，而身體中的多余尿酸主要就是通過尿液的形式排出體外。有高尿酸的人，不妨每天堅持早起后空腹喝杯水，一天保證八杯水以上，加速尿酸排出，遠離惱人的并發癥。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的沉積，具有很好的利尿消腫作用，能夠讓體內多余的尿酸隨著尿液排出體外。同時，芹菜還是一種粗膳食纖維食物，經常吃一點，還有助于增強腸動力，讓體內宿便毒素更快的排出體外，減輕身體的負擔。
3、黃瓜
黃瓜是我們餐桌上常見的美食，不管是生吃還是炒熟都是營養非常豐富的。黃瓜是一種良性蔬菜，富含水分，有著很好的清熱利尿的作用，高尿酸的人經常吃一點，促進體內的尿酸隨著尿液排出體外。且黃瓜中還含有活性黃瓜酶，很好的促進人體的新陳代謝，加速排泄，幫助排出身體中囤積的毒素，抑制皮膚黑色素的沉淀，這也是為什么黃瓜受到那么多女性朋友的喜愛，還將它制作成面膜的原因。
4、西紅柿
別看西紅柿小小一顆，里面含有的營養成分可不少，豐富的維生素和果酸，其中大量的鉀元素和堿性礦物質元素可能促進身體鈉鹽的排出，有著很好的消腫利尿的作用，且西紅柿中還含有豐富的有機酸，可能促進胃液的分泌，調整腸胃功能，促進消化，潤腸通便。
