人每天都需要睡眠，可以說一天中有1/3的時間都是在床上睡覺的，那么睡覺對我們人體來說是非常重要的，只有保證有一個充足的睡眠，咱們才可以進入一個正常的運作，這樣才會使我們的身體越來越健康，但是有一些人發現，無論是早睡或者是晚睡，在早上四五點鐘的時候都會醒來，那我這到底是為什么呢？為什么會出現這樣的現象呢？
第一個原因：生活習慣導致的
那么根據有關調查，如果人們在正常的睡眠情況下，那么早上醒來，應該是在自己設定的時間內醒來，或者是，習慣性的時間第二行，如果是，長時間在四五點醒來的話，很可能是自己身體已經適應了這個時間段，改不了了，那么除非是自己因為某些原因而破壞了這些習慣，不然自己應該是經常四五點鐘這個時間點醒來的。
家里有一些老人，不管是睡覺早還是睡前熬碗，都會在四五點鐘醒來，這其實他們已經形成了一種習慣，大部分人是已經改變不了的，其實這也是屬于一個正常的行為，雖然現在的年輕人都基本在七點左右醒來，甚至還會更晚一些，那么老年人就不一樣了，老年人睡覺的時間比年輕來說相對少一些，都會想要早一點起床，如果是沒有特別大的事情，可以慢慢的改一下這個習慣，盡可能的在早上的六七點鐘醒來，四五點真的是太早了。
第二個原因：心理壓力大引起
如果是在平常中，睡覺的時候，每天早上都會在七點左右醒來的話，有一天突然之間，不管是早睡或者是玩水，在四五點鐘醒來了，那么這個時候很可能是自己心里產生了一些問題，有些心理有問題的人，經常會睡眠不好，或者還會出現失眠的癥狀，那么經常四五點鐘醒來的人們都是太過于焦慮，或者是由于害怕而導致的這種情況。
在這個時候，自己應該先找自己的一些問題，盡可能的把自己身上的問題找出來，這樣的話，既不耽誤自己的睡眠質量，也不會耽誤自己的身體健康，如果一個人有心事的話，是不容易睡著的，可能還會出現失眠的情況，如果辭職或者是周圍人都解決不了自己的一些心理問題，那么就要應該咨詢一下心理醫生了，也許心理醫生會幫助你千千這一癥狀，盡可能的緩解。
