到了三伏天，随便一动就是一身汗，黏黏的真是让人难受，很多人恨不得天天躲在“空调房”里不出门。可是有些人却说了，出汗多是件好事儿，那是身体在排毒呢，真的是这样吗？今天爆炸营养课堂就来给大家分析一下：
一、出汗多是身体在排毒吗？
我们先来了解一下汗液的主要成分，汗液中99%是水分，剩下的1%是钠、钾、钙、尿素氮等物质，其实看看这个比例也知道，真正跟毒素相关的尿素氮占比微乎其微，而尿素氮大多是由尿液排出的，所以说，靠出汗排毒还不如多喝点水来得快呢。
二、出汗多到底是怎么回事呢？ 我们生活中，很多种情况都属于生理性出汗增多，属于正常的现象，比如下面这5种情况：
1、吃饭时会导致出汗增多：
人在吃饭的时候，舌头上的味蕾上有很多感受器，当食物进入到口腔中，就会触动这些感受器，然后向大脑发出排汗的信号，所以很多人吃个饭都会冒出一身汗。
2、睡觉时导致出汗增多：
晚上睡觉的时候，很多人都会感觉到比平时爱出汗，其实这很可能是由于卧室内温度高导致的体温升高。当人体体温升高时，为了调节体温，身体就会不自觉地多出汗。
3、更年期导致出汗增多：
更年期的典型特点就是身体潮红、爱出汗，这大多是由于身体激素的剧烈变化导致的。如果症状不严重，可以适当增减衣服来调节，但是如果情况很严重，那就要及时就医了。
4、孕产妇导致出汗增多：
孕产妇由于神经系统变化和汗腺功能增强，身体也会出现多出汗的症状，一般到产后一两个月，症状才会渐渐缓解，所以不要认为出汗多就是身体虚的表现。
5、紧张焦虑时导致出汗增多：
细心的人发现，如果一个人在情绪过度紧张或焦虑状态时，身体就会莫名地出汗、发热。
三、3种出汗情况需要警惕，可能是疾病征兆：
1、夜间出汗把被褥浸湿：
如果夜间由于室内温度过高或是被子太厚导致的出汗，属于正常的现象。但是如果排除这些原因，身体还出了很多汗，甚至把被褥都浸湿了，那就要小心了。
这种症状或许跟某些疾病相关，如结核感染、恶性肿瘤等，需要及时到医院排查原因。
2、出汗时伴有发热：
人在出汗时，实际上也是在调节身体体温，如果一个人无缘由地大量出汗还伴有发烧发热迹象，那可能是感染了某些疾病，建议对症治疗。
3、手部出汗过多：
手心出汗是很正常的现象，但是如果汗液浸湿了衣服，就要小心了。手部汗液过多很可能是罹患了“手汗症”，这与甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等有很大关系。
各位朋友，你平时出汗多吗？有以上几种表现吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
