在我們的生活中，有非常多的人都不喜歡喝白開水，特別是在生活中比較忙的話，可能就會沒有時間去喝水了，那么這樣的話對于我們的身體有危害嗎？身體的代謝其實是通過排尿排泄的，如果是喝水量不足的話，那么也就會導致排泄物濃度高，在這個時候很容易就會出現泌尿結石或者是感染的情況，水可以說是我們的生命之源，那么成年人一天的攝水量應該是在2000-3000Ml水分，也就差不多是4到5瓶的礦泉水，喝白開水好處多，堅持喝的話，可能身體會有這3個“變化”！
1、提高身體抵抗力
在生活中如果是身體出現缺水的一些現象，那么就會引發一系列的疾病，比如說痔瘡或者是結石等等，所以在生活中應該適量的喝水，能夠幫助我們身體新陳代謝還能夠幫助我們提高免疫力，使我們的器官得到一個很好的運行，那么在感冒的時候或者是喉嚨痛咳嗽的時候，醫生就會多建議我們喝一些水，其實這也是有一些科學道理的，如果是在生活中經常喝一些白開水的話，還能夠保持我們的鼻腔濕潤和口腔濕潤，所以說多喝一些水，在生活中也能夠使我們的精力更加的充沛。
2、美容養顏
等我們早上起來空腹喝一杯白開水的話，那么這一個習慣相對來說真的是很好的，因為經過一晚上的睡眠，身體是處于一個缺水的狀態，如果是在這個時候喝一杯白開水，是能夠很好的滋潤我們的身體的，還能夠刺激到我們的腸胃蠕動，在吃早飯的時候也會更加的有滋味兒，那么在生活中我們就會看到嬰兒的臉上是十分嫩白的，上了年紀之后臉上可能就會缺少水分，所以說在生活中我們就應該及時的給我們補充水分。
3、減肥
說到減肥的話，那么有非常多的美女可能都會非常的喜歡，因為喝白開水是能夠很好的控制我們的食欲的水分，能夠撐起胃部的一個空間，還能夠減少饑餓，增加我們的飽腹感，從而也就會降低了我們的食欲，那么水是良好的食欲抑制劑，雖然說在生活中有很多人都說喝水可能都會長胖，其實這種說法是不科學的，在生活中喝水的話是能夠幫助我們的身體減肥，從而能夠達到一個很好的效果，所以說在吃飯之前喝一杯水的話是能夠控制我們的食欲的。
