現在生活的日益加快，人們的生活和工作壓力都很大，也隨之養成了一些不好的生活習慣，你可知道生活中的某些習慣會對健康造成影響。現在小編就來為大家介紹一下生活中的這5個惡習。
1、辦公室久坐
對于長期電腦桌旁久坐的朋友應該都知道，頸椎痛、腰痛應該已成為我們的職業病，危害我們的身體健康。建議工作中養成定時起身走動的習慣，適當鍛煉，在家中也應多活動，不要一回家就沙發一躺不在動。
2、長期睡眠不足
長期的睡眠不足易引起高血壓、心臟病、中風和肥胖等其他健康問題，加快衰老速度。所以每天保證7-8小時的睡眠，對人體的健康尤為重要。
3、躺著玩手機
電子產品的不斷更新換代，成為人們生活中必不可少的一部分，不管走到哪手機不離身，你可知道，平板電腦、智能手機的顯示屏所發出的藍光會抑制黑色素的分泌，擾亂人體新陳代謝，易產生疲勞感。所以睡覺前不妨關機或放置在稍遠的位置。
4、睡前喝酒
酒精會降低人體血糖含量，抑制中樞神經系統，有一定的鎮靜的效果，擾亂人體正常睡眠。這是應為酒精在人體代謝的過程中會影響腎上腺的分泌，易造成夜間失眠、易醒。這里小編建議各位愛酒人士睡覺3-4小時內盡量不要喝酒，以保證夜晚充足的睡眠。
