对于高血压这种常见病，大家再熟悉不过了，现如今高血压患者是越来越多，尤其是中老年人，甚至达到了十个人中就有5个人的血压偏高。高血压直接危及人们的健康，可能你年轻虽然没有感觉到，等到年龄越来越大，高血压引起的疾病也越来越多，比如中风、冠心病、心肌梗塞等，这些病每个都是“定时炸弹”。
一旦诊断出自己是高血压的话，就很难治愈了，可能需要终身服药。除了吃药，饮食也是更重要的。不过，在我们常见的食物中，就有三种食物能够辅助降血压的。
3种食物辅助降血压
降血压不能错过芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，不过很多人不喜欢吃，但是它却被人们称为“药芹”。为什么叫“药芹”呢，其实它有一定的降血压作用，特别适合高血压患者吃了。
芹菜中含有一种酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，而且芹菜还富含钾元素，能够帮助扩张血管，从而能够降压。
但是芹菜又被称为“精子杀手” ，男性多吃芹菜会有杀精作用，会减少精子数量。所以计划生育的男性应注意适量少食。
香菇降血压效果好
香菇味道鲜美，营养丰富，被称为“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。而且，香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用，从而改善和预防动脉硬化等病症。所以高血压患者可以经常吃点香菇。
海带也是不错的降血压食物
海带是一种藻类食物，富含多种钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效清除血管壁上的胆固醇，起到辅助降血压的功效。
因此，常吃海带能够预防高血压等心血管方面的疾病。但是患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情。
除了以上三种食物，玉米须泡茶也能够降低血压，还能帮助降低血糖、润肠通便，真的是不错。
哪些人群容易得高血压
1、高血压有家族史或遗传倾向，所以父母有高血压的话，子女的发病率也高。
2、超重、肥胖人群也容易得高血压。
3、经常过量饮酒的人也容易得高血压。
4、经常高钠、低钾饮食也受高血压青睐。
5、过度的工作和生活压力、A型性格、易怒性格等都容易导致血压升高。
