現在人們的生活條件雖然變好了，但是人們在面對各種美食誘惑下，由于經常管不住自己的嘴，最終導致胃部經常遭受到損傷；根據相關數據顯示，在我國10個人當中至少有一半是存在有胃病問題的。但是一般我們說到養胃這個話題時，很多人就開始有爭議了，有些人認為養胃最好的方式就是喝粥；而有些人認為養胃最好的方式就是吃面條？這到底哪個對呢？今天我們就一起來了解一下！
■養胃究竟是喝粥還是吃面條？聽聽醫生是怎么說的！
●養胃吃面條是最佳選擇？
相關醫生表示：面條具有一定的養胃功效。不過我們在吃面條的時候，切忌不要做一些過于油膩的面條，或者是油水過多的炒面、各種調料的拌面等等，最好的吃面條養胃的方式，就是清水煮面條，適量的添加一些青菜和適量的食鹽即可，不用做到太復雜或是花里胡哨的。簡單的一碗清水面條，就能夠幫助你起到很好的養胃效果。
●養胃吃粥是最佳選擇？
生活中我們吃粥養胃也是分的，比如大米粥和小米粥：
·養胃吃小米粥最好？
小米粥相對于大米粥來說，具有更少的淀粉，而且它里面具有更多的水溶性多糖；相對于大米粥而言，小米粥更利于我們身體的消化。小米這種食物隸屬于五谷雜糧，生活中多吃一些五谷雜糧對于養胃來說是十分有利的。一般來說，在我們一天的飲食清單當中，至少1/3的飲食都是雜糧粗糧。我們可以通過食用一些小米、燕麥、糙米等等來進行養胃，這些食物本身具有更高的纖維、而且利于身體消化，可以大大提高我們腸胃的消化能力，所以如果你想要養胃的話，小米粥其實也是一個不錯的選擇。
·養胃吃大米粥最好？
大米粥通常含有較多的淀粉，通常我們熬煮大米粥都需要時間長一點，把米粒熬制糜爛，這樣攝入到身體之后可以快速被吸收，并且大米本身幾乎可以說沒有脂肪的存在，而且具有較低的蛋白質，也算是流食的一種，特別是對于本身腸胃消化不是很好的朋友來說，大米粥是一個十分不錯的選擇。生活中我們可以弄點大米粥，配點小咸菜，對于養胃是十分有幫助的。
不過大米粥雖然養胃，但是切忌不要把它當做主食。因為如果你長期食用大米粥，很容易會導致腸胃的消化能力下降。另外，如果你本身存在有燒心、泛酸、食管反流的問題，那么為了身體健康著想，大米粥盡量別喝太多。
結語：其實關于養胃究竟是喝粥還是吃面條，其實這是南北地區的人一直都爭論不休的一個話題。但是說實話，這個問題并沒有準確的答案。主要還是看你自己，如果你覺得喝粥會讓自己的胃更舒服，那就喝粥；如果你覺得吃面條會讓自己的胃更舒服，那你就吃面條就好。
日常生活中，我們養胃除了注重飲食方面的額問題之外，同時也需要保持良好的生活習慣，比如進行適當的運動鍛煉，提高身體的免疫能力；也需要保持良好的作息，避免熬夜，讓胃部得到時間休息和修復。另外日常生活中飲食一定要規律，不要饑一頓飽一頓，也不要大魚大肉、胡吃海喝，也不要因為沒錢而一天一頓飯。盡量養成少吃多餐的好習慣，早上一定要吃得好一些，中午吃個八分飽，晚上吃個六分飽。如果你要進行食療，最好是提前咨詢一下營養專家或是相關醫生，這要比你自己瞎捉摸更為可靠，避免踏入誤區，引起一些不必要的麻煩！
