日常生活中，說到腿抽筋這個問題，想必大家都經歷過；它有的時候會發生在夜里，有的時候會發生在運動時，有的時候還可能會伴隨疾病一起出現，腿抽筋一旦出現那感覺簡直是讓人撕心裂肺啊。不過當腿抽筋出現時，大多數的人第一時間就會想到缺鈣問題？然而事實并非如此，腿抽筋就代表要補鈣？看完這篇文章，你就明白了！
■腿抽筋跟缺鈣之間的關聯：
當腿抽筋現象出現時，我們的身體會感覺到抽筋區域其肌肉似乎被一股力量緊緊拉車；這個時候我們觸摸抽筋區域的肌肉，你會發現它們是十分緊繃狀態。通常這種情況在醫學上被稱之為是肌肉痙攣，是身體肌肉自發的一種強制性收縮現象，而在收縮的過程當中其肌肉則會伴隨有一定的疼痛感和抖顫現象。
生活中，鈣元素能夠在一定程度上幫助我們維持身體肌肉神經處于正常的興奮狀態。比如當我們身體內的鈣物質元素在較為充足的情況下，它能夠在一定程度上幫助我們有效抑制肌肉、神經的興奮性；然而當你體內的鈣元素含量不是很高，那么這種情況下就會很容易導致身體的肌肉以及神經興奮度升高，當它們處于興奮狀態時，就會很容易導致肌肉痙攣的情況出現，這也就導致了腿抽筋需要補鈣的說法。
另外還有很多朋友，在出現腿抽筋的時候會聯想到長高問題，其實這種說法也是有一定理論依據的。因為當你身體的骨線還沒有處于完全閉合狀態，那么其骨骼還是需要大量鈣質來進行生長，倘若平時攝入的鈣物質不足，我們體內的鈣元素就處于缺乏狀態，這個時候由于鈣元素供給不足，沒有足夠的補充量，從而就會導致身體的神經以及肌肉的興奮性增高，從而引起抽筋問題。
■腿抽筋就代表要補鈣？今天就給大家科普一下！
●引起腿抽筋的因素一：疾病問題。
日常生活中，我們常見的破傷風、中風等疾病問題，都可能會在一定程度上導致身體肌肉出現過度興奮，從而導致腿抽筋的情況出現。另外一些血管疾病問題也會導致腿抽筋的情況出現，這種情況經常出現在中老年人身上；特別是對于存在有靜脈曲張以及動脈硬化腿部供血障礙的朋友尤為常見；加上中老年人對于鈣物質的吸收率較低并且流失率較高，再加上骨質疏松等問題，就會很容易導致腿抽筋的情況出現。
●引起腿抽筋的因素二：疲勞過度。
日常生活中，如果你長期讓身體處于過度的疲勞狀態，比如經常遠足、登山等等，那么這種超負荷的情況就會很容易導致小腿會長期處于負擔的狀態，并且我們身體的小腿部位是身體最為容易出現疲勞的肢體，所以當小腿疲勞過度時，就會很容易出現腿抽筋的情況出現。
●引起腿抽筋的因素三：出汗過多。
日常生活中，汗液會在一定程度上導致身體流失較多的鹽分、液體水分以及電解質等；倘若沒有及時給身體補充這些物質，那么就會很容易導致體內的代謝物堆積，而身體小腿肌肉局部血液的循環也會出現下降，從而在一定程度上導致腿抽筋的情況出現。
●引起腿抽筋的因素四：運動過量。
日常生活中，當我們在進行運動時，其小腿的肌肉會由于連續性的收縮，從而處于緊張興奮的狀態；而當腿部肌肉處于這種狀態沒有得到及時的放松，那么收縮和放松之間的紊亂就會導致抽筋問題的發生。
●引起腿抽筋的因素五：腿部著涼。
日常生活中說到熱脹冷縮，想必大家都是知道的，當我們身體腿部肌肉被寒冷的外界刺激時，其小腿的肌肉和血管就會產生收縮現象，最后就會引起腿抽筋的情況，這種情況經常出現在寒冷的夜間還有游泳等環境中。
結語：生活中如果腿抽筋的情況只是偶爾一兩次出現，那么我們可以尋找一下原因；倘若是青少年處于身體發育期，那么在這個階段不妨多吃一些富含鈣物質的食物；倘若腿抽筋的情況較為頻繁，那么我們還是需要及時去醫院進行就診和相關檢查。
