在這個世界當中，充滿了細菌以及病毒，它們無時無刻不盯著我們的身體，準備趁虛而入；好在我們的身體有著免疫細胞，幫我們的身體成立了免疫防護墻；一旦人的身體免疫力出現了下降，那么就會很容易導致細菌病毒的入侵，繼而導致疾病問題的產生。日常生活中，如果你的身體出現下面這5個癥狀，說明你的免疫力不是很好，別不當回事！
■身體免疫力下降，5個表現會不請自來，別忽視！
●身體免疫力下降引起的身體表現一：整天總是無精打采。
日常生活中，如果你每天的精神都是渾渾噩噩，無精打采，那么這種狀態也是身體抵抗力較差的一種情況。通常這種情況的出現，已經表明你身體內的環境發生了一定的改變，也是一種身體異常的表現狀態。
●身體免疫力下降引起的身體表現二：鼻子總是經常發干。
日常生活中，很多朋友都會出現流鼻涕的情況，但是這種流鼻涕的方式卻是我們體內排毒的一種方式；倘若你的鼻子經常處于發干的狀態，那么就很容易導致細菌進入，繼而導致身體遭受病毒的損傷。倘若你的鼻子發干只不過是短暫的情況，那么我們可以通過加濕來進行改善，倘若這種鼻子發干的問題長期存在，那么這就是一種慢性癥狀，還請盡快去醫院進行就診和相關檢查。
●身體免疫力下降引起的身體表現三：體重總是不斷增加。
日常生活中，如果你的體重在不斷的增加，那么超重這種問題，很容易會對身體造成一定的損傷；過重的身體體重，很容易會對我們的大腦以及心臟造成一定的損傷，對我們的身體免疫系統也會造成一定的損傷。另外超標的體重也會很容易導致體內的荷爾蒙分泌出現失調的問題，從而導致身體產生一些異常的反應；當你身體的免疫系統遭受到破壞之后，就很容易遭受細菌以及病毒的入侵。
●身體免疫力下降引起的身體表現四：經常總是出現感冒。
日常生活中，如果你經常動不動就出現感冒問題，甚至每個月都會出現反復性的感冒問題，那么你就需要提高警惕了，這是我們身體免疫力出現下降的表現。通常這種情況下，你就需要通過多喝水、多吃蔬菜水果、保持良好的睡眠來進行改善。
●身體免疫力下降引起的身體表現五：日常總是排尿深黃。
日常生活中，水是我們身體的生命源泉，這就是我們在生病時，醫生總是會勸告我們要多喝水。因為保持足夠的水分攝入，能夠有效幫助我們體內進行排毒工作，同時也能夠幫助我們把體內的病毒以及炎癥成分及時排出到體外，倘若你日常飲水不足，那么就很容易細胞組織無法得到足夠的水分進行運轉，而這種情況下，就會很容易導致尿液量減少，繼而導致體內的廢物和毒素無法及時被排出去！
■日常生活中，我們該如何預防免疫力出現下降：
●預防免疫出現下降的建議一：保持高質量的睡眠。
日常生活中，保持充足的睡眠和高質量的睡眠，對我們的身體健康來說是十分重要的；因為一個良好的睡眠，能夠幫助我們避免大腦細胞出現過度的消耗，無論是對于我們的體力消耗還是神經負荷來說，都能夠幫助起到恢復的作用；并且通過睡眠，我們身體內的器官組織都會得到適當的休息，從而在第二天幫助我們更好的抵抗細菌和病毒的攻擊，能夠有效提高和保障我們身體的免疫力，無論是日常的疾病抵抗還是對于疾病的恢復好轉都是十分有利的。
●預防免疫出現下降的建議二：進行適當的運動鍛煉。
所謂生命在于運動，日常生活中通過進行適當的運動鍛煉，能夠幫助我們提高身體的抵抗力；因為我們在進行運動鍛煉的時候，很容易會讓我們身體的各個地方都得到一定的鍛煉；適當的運動能鍛煉還能夠幫助我們促進體內的血液循環，提高身體骨骼的造血功能，自然而言也會讓我們身體的免疫系統水平大大提高。
●預防免疫出現下降的建議三：保持良好的心情狀態。
日常生活中，我們的日常情緒狀態跟身體的免疫力情況也有著緊密的聯系，其實我們都知道負面的情緒很容易會導致體內的平衡被影響和破壞，從而導致免疫力也會緊跟著出現下降；而良好的情緒狀態，能夠平衡我們體內的環境，提高身體的免疫力，甚至良好的情緒還會在體內分泌一些利于身體健康的物質，激活身體的免疫力。
