日常生活中，引起體內出現濕氣的原因有很多，比如長期處于過于潮濕的環境，飲食方面的問題等等，導致體內進入一定的濕氣。倘若你體內的濕氣過于嚴重的話，就很容易導致體內的陽氣遭受到一定的損傷。通常來說，想要祛除濕氣，可以通過調整良好的習慣，食療等等來進行調節。生活中，下面這4種食物能幫你祛濕，不愛吃的朋友可惜了！
■這4種食物能幫你祛濕，吃過的朋友都深有體會！
●祛濕的食物一：地瓜。
日常生活中，所說的地瓜就是紅薯，它是我們生活中比較常見的食物之一。雖然地瓜很常見，但是它里面所含有一定的植物纖維，它能夠在一定程度上幫助我們腸胃更快的清掉腸道內的食物垃圾，從而能夠有效避免食物出現發酵問題，在體內產生有害的濕氣。并且地瓜這種食物，完全是沒有任何的副作用，經常食用能夠幫助我們改善體內濕氣失衡的問題。生活中，如果經常吃的過于油膩，不妨喝上一碗地瓜湯也是十分不錯的。
●祛濕的食物二：相思豆。
日常生活中，說到相思豆，想必大家都是十分熟悉的。我們所說的相思豆，其實就是赤豆，這種食物能夠在一定程度上幫助我們起到補血養氣的作用。紅豆這種食物在我們生活中也十分常見，在烹飪之后口感軟糯，吃起來略微香甜。通常我們在進行烹飪的時候，放入適量的赤豆，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，從而幫助我們降低食物在腸道內滯留過久而產生濕氣問題。另外，它還能夠幫助我們改善便秘問題，所以對于體內有濕氣問題的朋友來說，不妨在吃飯的時候放入一點的赤豆來改善一下。
●祛濕的食物三：苦瓜。
日常生活中，相信很多朋友都知道，苦瓜具有一定清熱解毒的作用。倘若體內濕氣過多的朋友，不妨在生活中多吃點苦瓜；它不僅僅能夠幫助我們降低體內堆積過多的毒素問題，還能夠幫助我們把體內過多的水分給排出，從而起到幫助我們緩解體內濕氣過重的問題。日常我們在使用苦瓜進行祛濕的時候，首先我們在清理時，需要把它們提前焯水一下，把苦瓜內的植酸和草酸；另外對于女性朋友來說，在例假期間盡量少吃苦瓜，畢竟苦瓜本身是涼性的。
●祛濕的食物四：薏仁。
日常生活中，說到薏仁，相信大家對它并不陌生，它通俗叫做是薏米。這種食物在祛濕方面有著十分不錯的作用。在薏米當中含有較高的蛋白質，它對我們身體的腸胃消化能力能夠起到不錯的促進作用，同時還能夠幫助我們降低體內過多滯留的濕氣和水分。不過大家還需要注意的是，薏米并不是完全適合所有人進行祛濕，比如體內寒濕的朋友，一旦食用薏米，反而可能會對身體起到反作用。
