說到健康，檸檬是最值得推薦的水果之一，因為它們有好處，能讓你感覺很棒。許多餐館提供檸檬水，一些醫生建議病人早上喝一杯。在今天的文章中，我們將解釋檸檬汁的好處以及它對健康的作用。
■檸檬是什么，為什么要吃呢?
眾所周知，檸檬是柑橘家族的一部分。檸檬樹起源于亞洲，在探險者于17世紀左右發現，隨后被傳到了歐洲和美洲。幸運的是，檸檬樹一年四季都會產水果，這意味著你可以在任何市場上輕松地選購它們。
檸檬含有大量的維生素C、B復合維生素、鈣、銅、鐵、鎂、鉀和纖維。這些都能幫助你的身體保持健康，更有效地處理其他食物。盡管你可能不相信，每個檸檬都比蘋果或葡萄含有更多的鉀。鉀有助于調節身體，預防心臟疾病。
■經常飲用檸檬汁，你的身體會收獲到這些好處，別錯過了！
檸檬含有大量的維生素和礦物質，可以使你的身體更強壯、更健康。下面，我們將向你展示這種水果的一些好處。
●它們是維生素C的極佳來源：
柑橘類水果富含維生素C，是一種重要的抗氧化劑。維生素C有助于保護你的身體細胞不過早老化。此外，維生素可以降低患心血管疾病和普通感冒(如流感)的風險。
●改善你的皮膚：
維生素C和其他維生素有助于減少因陽光照射而產生的皺紋和斑點。檸檬汁能幫助身體吸收更多的水分，這就是為什么你會注意到你的皮膚更有水分。
●有助于減肥：
你可以在你的食物中加入一些可以幫助你減掉幾英寸的食物。在檸檬中發現的抗氧化劑可以幫助你的身體更快地新陳代謝脂肪。這會減輕你的體重。
●改善消化：
許多人喝檸檬汁作為通便劑或預防便秘的措施。檸檬有助于調節你的消化，從而使你的身體整體機能更好。
●它給你清新的口氣：
如果你每頓飯后都吃檸檬，它們會讓你的呼吸變得清新而微妙。檸檬可以去除飯后殘留在嘴里的任何味道，尤其是在辛辣的菜肴中。
■如何選擇合適的檸檬：
你可能已經知道有時候找到一個多汁的檸檬會有多難，它能給你帶來你想要的所有好處。下面，我們將給你一些關于如何選擇合適的檸檬的建議:
·選擇重檸檬。較重的檸檬含有更多的礦物質和糖，這意味著皮膚粗糙的檸檬更輕(因為它們含有較少的果汁)，礦物質和味道也更少。
·尋找小麻點。買檸檬前先檢查一下皮膚。光滑的檸檬皮上點綴著小坑，味道更鮮美。
·檢查顏色。黃色的檸檬往往更甜，而其他檸檬酸類水果，如青酸橙，通常更酸。
■如何消費檸檬-快速食譜!
有很多不同的方法來享受檸檬汁對你身體的好處。檸檬的特性幾乎沒有變化，這意味著無論烹飪方法如何，每個食譜中的維生素和礦物質都保持不變。
為了最大限度地增加你從每個檸檬中提取的檸檬汁的量，在切檸檬之前要把檸檬在表面上緊緊地卷起來。這樣做，你將從每一個檸檬中得到更多。
檸檬加溫水:在爐子上加熱一兩杯水。當水熱的時候，倒入檸檬汁，留下浸泡。你可以在白天或晚上的任何時候喝。特別的一點是，加入少許磨碎的生姜，這將給飲料更多的抗氧化劑。
如果你想喝一杯提神飲料，這是最適合你的食譜。不管你喜歡什么，擠半杯檸檬汁，把它和一杯溫水或冷水混合。如果你打算空腹喝檸檬汁，這是最好的方法。它能凈化你的身體，清除你昨晚睡覺時積累的毒素。
檸檬和姜。在你的菜肴中加入姜和檸檬以增加異國情調。你可以在你的魚或白肉上加一些姜和檸檬汁，讓它們美味又營養。
今天就開始喝檸檬汁吧!現在你知道檸檬對你身體的好處了。不要想太多，你的身體會感覺很棒!
