日常生活中，想必大家都知道吸煙有害健康，這是眾人皆知的一個道理。但是哪怕是煙盒上寫著顯眼的這六個大字，但是依舊擋不住有些朋友對它是愛不釋手。其實當你戒煙之后，身體還是能夠收獲到很多好處的，堅持一個月不抽煙，下面這5個好處收入囊中，每件都是好事！
■堅持一個月不抽煙，5個好處手到擒來，趕緊戒煙吧！
●堅持一個月不抽煙的好處一：咽喉。
在香煙當中含有著高達幾十種的危害物質，長期抽煙很容易導致咽喉受損，并且吸煙的人其咽喉也經常會出現發炎問題，最為常見的就是咽炎問題。并且長期以往反復發炎，就會導致慢性咽炎的出現，讓很多朋友是飽受困擾。通常來說，如果吸煙的朋友在刷牙時經常出現干嘔惡心的表現，那么這就極有可能是咽炎所引起的。
●堅持一個月不抽煙的好處二：生殖系統。
其實想必有經歷過備孕的朋友是知道的，在我們備孕之前的半年到一年時間內，最好是不要抽煙，這是由于吸煙很容易會損傷男性朋友體內的精子細胞，降低精子的活力和數量，甚至有些精子還可能會出現畸形，嚴重的還可能會導致不育的情況出現。并且相關研究數據顯示，吸煙對于男性的性能力也多少有一定的影響。并且有相關的調查研究報告顯示，吸煙者要比不吸煙的人具有更高患有陽痿的風險。倘若你現在就開始戒煙，那么其能力就會慢慢增強，保障精子的活力和數量。
●堅持一個月不抽煙的好處三：肺部。
我們的肺部存在有大量的支氣管纖毛，它們能夠幫助我們有效清理進入肺部的毒素和廢物。然而香煙中的危害物很容易導致支氣管纖毛遭受到一定的損傷，從而導致肺部功能下降，大大增加患有肺部疾病的風險。而且有相關數據顯示，倘若你能戒煙一周，那么其肺部的支氣管纖毛功能就會逐漸恢復，從而提高我們肺部排毒的功能。相信有不少剛剛戒煙的朋友，會經常出現咳嗽和咳出黑色痰液的表現，這就是我們的肺部正在進行排毒工作，這是很正常也是一種很好的現象。通常我們在戒煙一個月之后，其肺部功能就會逐漸恢復，甚至我們常見的咽喉不適、干咳、胸悶胸痛等身體不適都會慢慢消失，患有多種疾病的風險也會有所下降。
●堅持一個月不抽煙的好處四：大腦。
日常 生活中，倘若你一天都沒有抽煙，那么香煙中一氧化碳所導致的大腦缺氧情況就會消失，也就是說你的大腦會處于一種全氧氣狀態。不少人之所以會在戒煙之后出現嗜睡、注意力不集中、頭暈母線等問題，都是由于大腦突然出現全氧狀態所引起，導致身體無法適應而導致的。如果你能夠堅持一個月不抽煙，那么這些癥狀都會消失，而且對于大腦的好處也十分明顯，比如注意力集中，神清氣爽，專注力提升，最重要的是會大大降低我們患有大腦疾病的風險。
●堅持一個月不抽煙的好處五：心臟。
日常生活中，心臟對我們的重要性不言而喻，它能夠給我們的身體器官、細胞以及組織提供一定的養分。然而在煙草當中，其各種毒害物質很容易會導致血液攜氧能力下降，從而導致心臟負荷增加。另外香煙中所含有的尼古丁物質，很容易會導致體內的血管出現收縮，從而導致體內的腎上腺素遭受到一定刺激而導致分泌量增加，進而導致心率加快，體內血壓水平升高。
結語：相信大家看完上面的文章內容之后，對于不抽煙帶來的好處已經有所了解。這里還是需要著重的提醒一下戒煙的朋友，在戒煙過程中，勢必會產生戒斷綜合征的出現，但是只要我們堅持下去，就能夠跟香煙說拜拜，身體也會在慢慢的恢復到健康狀態。
