日常生活中，說到牛奶這種食物，想必大家對它并不陌生。牛奶不僅價格不貴，同時味道很好，更珍貴的是牛奶中含有著豐富的營養價值，受到所有人的喜愛和青睞。甚至在生活中，還流傳著睡前喝牛奶有助于長高的說法；牛奶的確對我們的長高有一定的幫助，但是就一定要在睡覺前喝嗎？睡前喝牛奶有助于長高嗎？看完這篇文章，你就明白了！
■睡前喝牛奶有助于長高嗎？今天就給大家科普一下！
在牛奶這種食物杜昂中，含有著一種物質，而鈣物質能夠對人們的睡眠質量起到一定的提高作用，讓人們快速進入到睡眠狀態。而影響我們長高的因素之一就包括良好和充足的睡眠。倘若你平時的睡眠質量并不是很高，那么就會影響到長高的進程。倘若你經常從夢中醒來，又或者是睡眠比較淺，那么這些睡眠質量不好的表現，都會影響到你的長高問題。對于這種情況，我們就可以通過多喝牛奶，從而讓孩子們能夠提高睡眠質量；另外牛奶中所含有的維生素D、鈣物質、蛋白質等營養成分，能夠對孩子長高起到一定的促進作用。
但是，如果你想要長高，那么還是有一個前提的。那就是你體內的骨垢線是還沒有完全閉合的，一旦體內的骨垢線閉合了，那么后面無論你怎么努力都是不可能再長高了。那么我們該如何知道自己體內的骨骺線是否閉合了呢？最準確的就是去醫院拍片。我們在睡覺之前喝杯牛奶，最大的好處之一還包括促進骨骼生長，能夠有效避免身體缺鈣而引起的腿抽筋問題。
除了睡覺之前喝牛奶來長高，生活中我們還可以輔助吃點鈣片，也能夠對我們的身體長高起到一定的輔助作用。家長如果想要自己家的孩子能夠長高，也可以在飲食中多加入一些骨頭類的食物，比如我們常見的排骨湯，這是因為在排骨當中也含有的豐富的鈣物質以及蛋白質，它們對于促進孩子們長高也是十分有益的。
想要長高，除了重視飲食方面的問題，同時也需要積極參加運動鍛煉。保持積極的運動鍛煉，對我們身體長高也有著一定的促進作用，不過一定要講究科學性的運動方式才行。其實在所有的運動當中，最能夠促進孩子長高的運動之一就是打籃球，如果你能夠每天保持半個小時的籃球運動，那么對于身體長高是十分有利的。
