也許在你的印象中吃飯時一定要有筷子或者勺子的，不然怎麼夾東西吃呢？但是，在傈僳族文化中，不用到筷子的手抓飯才是招待客人的最高禮節。當重要的客人來臨，傈僳族人戶傾盡自己家裡所有的美味都搜羅出來，讓客人吃得滿意。
手抓飯用大米與包穀砂、或豆米、蕎米混合在一起煮（蒸）熟，盛在簸箕上，蓋上烤乳豬肉、雞肉塊、雞蛋、臘肉、竹恭弘=叶 恭弘菜、菌子、木耳、花生、涼拌野菜、洋芋、洋絲瓜等各種肉和蔬菜。
一席地道的傈僳族農家飯的正中心放着主菜--豬頭肉、豬舌、烤雞。最有特色的傈僳族手抓飯步驟如下：
一、主菜——豬臉要先夾到尊貴的客人飯笸籮里
二、每個人的飯笸籮里都必須有做手抓飯的豬頭肉片
三、先用豬頭肉片在手掌里反覆抹擦，使手掌有油性
四、抓嘬米飯放手掌里，米飯要適量，以握住后看不見飯為好。
五、按個人喜好，從席上各種菜里選材料。先捏點炒青辣椒，再拿個泡菜羅卜，再放點鴨蛋黃，握攏后，攥一攥緊，一口放嘴裏吃，味道好極了。
熱情的傈僳族姑娘會唱着歌給客人敬（灌）酒
吃完飯，傈僳族姑娘起頭，把客人一個個請到堂中央跳集體舞，賓主圍着爐灶跳起來了。
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