吃完火鍋後吃什麼好 可以吃這些

养生 20 0

  火鍋作為冬季人們最喜愛的食物之一,十分的受歡迎。不過吃火鍋也有一些煩惱,特別的容易上火和長胖,不過冬天天氣比較的寒冷,吃火鍋能夠很好的驅寒。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。

飲食文化

  吃完火鍋后吃什麼好
  1、喝包酸奶。由於火鍋不辣不好吃,很多人都喜歡吃辣一些的,這就刺激了腸胃,時間長了會引起腸胃不適,甚至胃病。因此吃完火鍋后喝包酸奶,能有效的保護胃腸粘膜,護理腸胃。

  2、喝杯溫開水。吃完火鍋后喝杯溫開水能促進消化液分泌,加強胃腸的消化吸收功能,也能壓壓身體攝入的鹽分。

  3、適當的吃些蒜頭。如果你的腸胃比較好,吃完火鍋后可以吃點蒜很有好處。因為吃火鍋時會吃很多肉,比如肥牛、肥羊等,飯後吃些蒜能殺食。

  4、在吃完火鍋后三四十分鐘后建議吃些涼性水果,一般火鍋都是比較油膩辛辣的,吃了容易上火,吃一些性質偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用,一般火鍋吃完后吃上一兩個水果就可以有效下火。而且,水果富含多種維生素,非常適合吃完火鍋后食用,以補充維生素,避免身體因吃肉多而過於酸性。可以吃這些水果,比如獼猴桃,梨子,火龍果,柚子,石榴,橄欖,西瓜,琵琶,柿子,無花果,草莓,橙子等。

  5、吃火鍋后可以喝上一杯清茶,可以在吃后一小時后喝,有解膩清口,下火殺菌的作用。但是不宜立即飲用,因為茶中含有鞣酸,易與蛋白質結合,影響剛吃的火鍋中的營養物質的吸收利用,會發生便秘。這些茶就適合吃完喝,綠茶下火;紅茶去油膩,保護腸胃;玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝,減肥消脂。