腎結石是比較常見的疾病，腎結石會導致患者出現身體疼痛的癥狀，并且還會出現排尿異常困難的癥狀，腎結石主要是飲水不潔或經常不喝水導致的，大家要養成勤喝水的習慣，能促進新陳代謝，可將體內的廢物排出體外，下面我們具體來了解腎結石是怎么形成的？
腎結石是怎么形成的
1、不愛喝水會影響腎臟健康，會增加腎結石的發病率，大家要養成勤喝水的習慣，不愛喝水對腎臟的影響非常大，不愛喝水會導致體內廢物的堆積，會影響人體正常的代謝功能，因此大家要糾正不健康的生活習慣，不良飲食習慣容易誘發腎結石。
2、經常憋尿會影響腎臟健康，會增加腎結石的發病率，有尿要及時排出否則會導致體內廢物的堆積，會對腎臟造成非常嚴重的損傷，會增加腎功能衰竭的幾率，有尿及時排出可以排出體內的廢物，能減少廢物對腎臟造成的傷害。
3、經常吃含鈣量較高的食物容易誘發腎結石，大家要注意及時糾正不良飲食習慣，養成勤喝水的習慣，增加纖維素的攝入量，多吃些瓜果能降低腎結石的發病率，并且能促進腎功能的運行，盡量控制鈣的攝入量，少吃油膩的食物。
教你幾招預防腎結石
1、多喝檸檬汁可起到預防腎結石的作用，能加快人體新陳代謝的功能，檸檬汁具有殺菌的作用，而且具有促進腸道蠕動的作用，能排出體內的廢物和毒素，能夠減輕腎臟和肝臟的負擔，可以起到排除體內毒素的作用。
2、多吃纖維素含量高的食物，多吃些瓜果蔬菜能降低腎結石的發病幾率，良好的飲食習慣有利于腎臟的健康，可有效預防腎結石的發病，平時要加強身體鍛煉，每天要抽出時間來鍛煉身體，加快人體新陳代謝的功能。
3、大家要養成勤喝水的習慣，堅持喝水能促進人體的新陳代謝，并且要加強身體鍛煉，多喝水能將體內的廢物排出體外，而且經常喝水具有稀釋尿液和血液的作用，可以避免血液黏稠，盡量控制膽固醇的攝入量，少吃煎炸類的食物。
