在日常生活中，不少人飽受腰椎間盤突出癥帶來的痛苦，苦不堪言。腰椎間盤突出癥患者及時接受相關的治療是有利于病情恢復的，但是，是否可以進行一些運動呢？
事實上，腰椎間盤突出癥患者還是可以進行體育鍛煉的，不過要加以注意，不要走進這些鍛煉誤區：
1、不運動，不做任何康復練習。有些患者認為自己患上了腰椎間盤突出癥，平時已經很難受了。如果再進行一些體育鍛煉或者是康復練習，是很有可能加重病情的，可能會更加疼痛。所以，他們選擇不運動，不做任何康復練習。事實上，適當進行鍛煉，是有利于恢復的。但如果在鍛煉過程中感覺到疼痛，應該立即停止。
2、鍛煉強度過大。有些腰椎間盤突出癥患者往往會忽略適當二字，經常鍛煉過度。但是，患者的身體是比較虛弱的，不能夠進行大量的運動鍛煉，否則身體吃不消。不僅不利于病情的恢復，還有可能會加重病情。
3、在急性期進行鍛煉。有些急性期的患者會選擇忽略自己身體的不適，強忍痛苦去進行體育鍛煉。其實，急性期的患者是不宜進行鍛煉的，而應該選擇臥床休息，最好是睡在硬板床上。在急性期，身體是非常虛弱的，而且需要時間去進行自我修復，如果強迫進行鍛煉，只會加重病情。
4、選擇不適合自己的鍛煉方法。適當鍛煉是有利于恢復的，可是也要選擇適合自己的鍛煉方法。如果選擇了不適合的鍛煉方法，比如舉重、爬山等，腰椎受到的負荷會很大。不僅如此，關節囊、肌肉以及韌帶也有可能會勞損，對身體的傷害很大。腰椎間盤突出癥患者應該選擇一些適合自己的鍛煉方法，比如小燕飛、游泳等。
5、鍛煉急于求成。對于腰椎間盤突出癥患者而言，進行一定的鍛煉是好事，但要講究循序漸進，不能急于求成，否則容易造成腰部扭傷。在初期，患者應該選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目。并且，在運動時要注重對腰部的保護，可以選擇佩戴寬腰帶。
值得注意的是，如果腰椎間盤突出的癥狀加重，患者應該停止一切的體育鍛煉。等到癥狀好轉，再考慮是否繼續進行運動。如果癥狀長時間得不到好轉，就應該及時就醫。
