健康亮白的牙齒對於人們的形象來說，能夠提不少分。而如果牙齒又黃又黑的話，則讓人十分反感。想要改善牙齒狀態，我們一起來學習一下保護牙齒的方法。
保護牙齒的方法
1.喝咖啡加點牛奶。
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附着在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
2.多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
3.每頓飯後漱口30秒。
吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
4.喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
吃什麼保護牙齒?
夏天為了補充營養和各種維生素，鹽分等，我們最好多吃水果。很多水果的含糖量很高，我們也要記得吃完水果漱口。
夏天最好多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利於保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。
當然，最重要的還是我們平時注意保護牙齒的意識，以及定期看牙醫，出現牙齒的疾病不要忌疾諱醫，及時找牙醫處理，在專業牙醫的指導下用藥。
保護牙齒的方法有什麼?看了上文的介紹，相信大家都學到了不少。牙齒的美白，不是一朝一夕的事情，需要我們堅持護理，不可鬆懈。
編輯：xiaoqing
