對於女性來說，護膚是非常重要的。即使在睡前，大家也不可放鬆。在睡前多吃一些水果，對我們的皮膚是很有幫助的。來看看，睡前吃什麼水果好?
睡前吃什麼水果好?
晚上吃什麼食物對皮膚好1、西柚
檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。
晚上吃什麼食物對皮膚好2、酸奶
人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食酸奶的話，可以有效改善腸道環境，而且睡覺前3小時吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。
晚上吃什麼食物對皮膚好3、納豆
納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10~12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠后6~8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。
晚上吃什麼食物對皮膚好4、香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
睡前吃什麼水果好?相信大家對此都有了一定的認識。擁有好的皮膚是每個女性都渴望的，而通過飲食護膚則是一種非常健康的方式，大家趕快試一試吧。
編輯：xiaoqing
