漫漫冬季對每個女孩子都是一個考驗，事實上，女生比男生更為怕冷。我們可以通過飲食的方式進行保暖。下面就來說說，冬季宜吃什麼可以保暖，你都知道哪些。
三個部位需重點保暖
頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此冬季保暖應該注意三點。
頭——研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15攝氏度時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫為4攝氏度時，散失熱量佔60%。由此看見，頭部保暖非常重要，冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!!
胸——這裏說的“胸”指的是胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹。老人常說，冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后，容易折傷體內陽氣，引發一系列問題。
腳——寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
冬季保暖之工具篇
1.暖包：使用前搓一搓，便開始慢慢散發熱量，貼在近身處，可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
2.泡足片：含有中藥成分，使用時用熱水浸泡，可以起到暖足作用，從而保暖全身。
3.迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進血液循環，有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時候最好用半身浴，水漫至腰際，這樣不會給心臟帶來太大的負荷。
4.紅糖薑絲水：紅糖薑絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經脈的效果，而且紅糖非常的補血，二者相加是很完美的組合。
美麗貼：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡，因為咖啡是寒性食物。現在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種，胃寒的可以選擇熟茶，喝生茶更有利於去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補血去油脂的功效，也是很好的冬季飲品。
冬季宜吃什麼可以保暖
推薦早餐：熱牛奶，吐司麵包(可以夾一片奶酪在麵包里一起食用)，南瓜餅，芝麻餡湯圓，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。
選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比較適合在早餐食用。首先，早餐后我們會有大量活動，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收從而發胖;另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，特別是生產完的媽媽，早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。
以上就是關於冬季宜吃什麼可以保暖的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。冬季保暖很重要，我們要掌握好方法。
