對於有些職業女性來說，健康護理不可忽略。下面就來說說，女人健康養生方案，職業女性怎麼護理。
女人健康養生方案，職業女性怎麼護理
晚睡族
定義：經常因工作或其它原因，在十二點以後才。每日平均睡眠時間不超過七小時，或者睡眠質量不佳。
主要人群：
1、需要陪客戶夜夜笙歌的公關人員。
2、演員、模特。
3、自由撰人等SOHO族。
4、自己開酒吧或是以酒吧為家不打烊不回家的泡吧族。
5、節省網費夜夜醉在網上的蟲們。
皮膚癥狀：
1、皮膚乾燥，無光澤。
2、缺乏彈性，明顯早衰。
3、雙眼乾澀，容易倦怠。
4、有時還會出現粉刺、青春痘。
應對措施：
1、加強睡前保養：不論多晚都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。
2、做好保濕工作：隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧，時刻記得讓肌膚時刻保持充足的水分，才能補充晚睡造成的水分流失。
3、定期做專業的面部護理：每個星期到美容院做護理或在家使用高度保濕滋潤的軟式面膜來使肌膚重現光彩。
其它：一句真理之言：女人缺覺容易早衰。因此，還是盡量把失去的睡眠時間補回來吧!
狂奔族
定義：工作性質原因，不論颳風下雨都要日日奔波在外，每天承受着陽光與塵土的洗禮，典型“追逐太陽的人”。
主要人群：
1、銷售、業務人員是狂奔族的主要骨幹。
2、需要時刻採訪，發現新聞的編輯記者。
3、外景攝影人員等。
皮膚癥狀：
1、皮膚乾燥粗糙易產生皺紋
2、面色暗沉，有晒傷的痕迹
應對措施：
1、防晒隔離兩不誤：在夏天，塗著厚厚的防晒品會讓人感覺油膩。這種情況下，可以使用隔離霜來代替，一來不那麼油膩，而且還不容易出現毛孔阻塞和過敏現象。
2、保護眼唇同樣重要：眼部和唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛，同樣是防晒的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。
3、防晒指數，必須得當：需要使用防晒指數在15以上的防晒霜，這樣才能保證有相當長的時間內皮膚受到保護。每隔二三個小時就應該重新塗防晒霜。
4、層層設防效果更佳：狂奔族如果不想晒黑的話，就不能光靠一種防晒用品，從基礎彩妝、底霜(含防晒油)，粉餅到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一層防護，二層、三層防護的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。
5、加強基礎保養：每天的洗臉、收斂等基礎保養工作一定不能忽視。特別是清潔工作，每晚使用專用的卸妝產品來去除一天堆積在臉上的臟物，才能使後面的保養更好的進行。
以上就是關於女人健康養生方案的作用的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。職業女性工作很忙，但健康護理不能放鬆。
