軟化血管?11種常見食物,每天一道菜養血管

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血管是人體內最重要的器官之一。血管好壞與人體健康有關。如果血管被阻塞,很容易導致腎病,心腦血管等疾病,影響生活質量。然而,血管阻塞的風險是不可避免的,因為隨著年齡的增加,人體血管中“垃圾”的積累將越來越多。那么什么樣的食物具有清理血管“垃圾”的作用?讓我們來了解這些食物。

1“血管清道夫”之洋蔥

洋蔥含有一種叫做槲皮酮的物質,這樣的物質具有阻止自由基損害血管、令血管保持彈性的作用。

2“血管清道夫”之西紅柿

西紅柿含有大量的果糖和維生素活性成分。因此,吃西紅柿可以有效地減少膽固醇的積累,從而保護血管彈性。

3“血管清道夫”之香菇

香菇含有有助于抑制過量膽固醇生成的核酸。因此,食用香菇有預防動脈硬化的作用。

4“血管清道夫”之綠茶

綠茶中含有茶多酚成分。而茶多酚具有緩解動脈粥樣硬化的作用。

5“血管清道夫”之山楂

山楂具有降低甘油三酯和血清膽固醇的作用,所以吃山楂能夠有效地防治動脈粥樣硬化。

6“血管清道夫”之茄子

茄子中富含維生素P。而維生素P具有軟化血管、增強血管彈性的作用。

7“血管清道夫”之青魚

含有豐富的硒、碘、鋅元素以及核酸,能起到抗衰老、抗癌的作用,經常用作食療。青魚也含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠擴張血管,防止血液凝結。

8“血管清道夫”之黑木耳

黑木耳可以抵抗凝血和抗血小板聚集,因此多吃黑木耳有預防血栓形成的作用。

9“血管清道夫”之大蒜

大蒜中含有一種稱為丙二烯的成分,它是一種天然的血液稀釋劑,所以每天吃一些大蒜可以減少血管阻力,防止血管堵塞。

10“血管清道夫”之生姜

生姜中富含多種具有抗凝血的功能的物質,因此能夠使血液保持良好的狀態。

11、“血管清道夫”之黑苦蕎

黑苦蕎的蘆丁物質可以降低甘油三酯,清理血液垃圾,堅持每天食用,可以明顯降低“壞膽固醇”,養護血管的同時,還能防治三高。

以上這些都養護血管的好食物,具有通血管的作用,可以隔三差五的輪流著吃,同血管不僅可以通過食療的方式,平常也要保持良好的生活習慣和參加運動。