女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，容易出現皺紋。那怎麼進行防皺呢?我們一起來看看。
防皺小竅門：
油炸食物時，要在食物的表面塗抹麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。
炒肉時，加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調味;炸魚、肉時要包着青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，盡量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚時要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時也也加些生菜。
什麼食物讓我們易被皺紋纏繞?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、乾貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸類等，都是易生長皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。購買食物時要注意看食物的製造日期，特別是冷凍和油炸類的食物，一旦過期就易變質，人體攝入後會對皮膚產生很大的影響。醫學專家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個人的面貌，鹽吃太多也會容易長皺紋。
讓烹調方法來應對這些食物
肉類、魚類、貝類若是直接用煎、炸、炒，易破壞食物原有的豐富營養，還要注意，不要用已經使用過一次的油來煮。
一些水果、蔬菜是純天然的滋潤食物，去皺紋的效果也是最顯著的。將桔子洗凈，不要去皮，連皮帶肉一起搗爛，加入酒精，再適當的加入蜜糖，放上一周后取出食用，具有滋潤肌膚去除皺紋的功效。
香蕉搗爛后，加入半匙的橄欖油，攪拌要細緻，成為細膩的糊狀后，直接塗抹於洗凈的臉部肌膚上，有利於去皺。
西瓜皮用清水洗凈后擦面，然後用清水沖洗乾淨，可以使皮膚清爽滋潤。
絲瓜也能去皺，可以將絲瓜混合蜜糖，將汁液塗抹於臉部，待干後用清水洗凈。
黃瓜具有潔面的功效，將之切成薄片敷在面部，滋潤清除皺紋。
西紅柿中所含維生素C，具有非常好的護膚養顏去皺的效果，可以將之切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹於面部。
對抗皺紋的招數有很多，除了改變不良的生活習性，保持開朗的心情，適當的使用護理產品，合理的飲食也能成為抗皺大戰中的最大推手。所以，為了抗皺防爭，一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助於皮膚的光滑膩。
通過上面文章的簡單介紹，大家知道怎麼防皺了吧。
