每個女性對自己的容顏都是非常在意，平時更是不敢鬆懈，堅持護膚。那除了使用護膚品之外，有些食物對我們的皮膚也有好處的。今天我們就一起來看看美容食譜吧!
蓮子增白糕
配料白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。
製法先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麵粉拌勻，加清水和成麵糰，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功能健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
增白飲
配料牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個。
製法西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲，與牛奶一併放鍋中，煮沸3分鐘后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。
功能和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬，含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等;牛奶，含蛋白質、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。
蚝油生菜
配料生菜250克，蚝油30毫升。
製法炒鍋燒熱加植物油少許，用急火拌炒生菜2分鐘，加鹽、蚝油、味精、清湯，沸2分鐘，即可起鍋裝盤。
功能清熱生津，和胃潤膚。本膳所用之生菜，即恭弘=叶 恭弘用的萵苣，含多種營養成分，有蛋白質、糖、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，味甘苦，性涼，有清熱生津的作用，且清脆爽口;蚝油，為牡蠣肉熬制而成，牡蠣含人體必需氨基酸、碘、鋅、硒、鈣等微量元素，能和胃潤膚。
以上就是美容食譜的介紹，希望對大家有所幫助。
編輯：xiaoping
