秋的到來，絕大多數妹子們開始忙着盛夏后的肌膚全方位美白，但是無論局部還是全身美白，關鍵要找對適合自己膚質的美白方法，同時結合健康的飲食及作息。我們一起來看一下怎麼才能美白皮膚。
身體美白
1、膝部糙黑的食療
維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚乾燥、粗糙、角化和灰暗。
食療辦法：
富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。
常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
2、眼部黑眼圈的食療
如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。
食療辦法：
洗凈馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷美容效果最好，可以降低黑跟圈的機會。
或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
3、乳部暈黑的食療
隨着女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。
食療辦法：
可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10 g，鴨蛋2隻，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人蔘5 g，蓮子20 g，冰糖10 g，燉1-2小時，隔日1次。
也可用胡桃仁120 g，搗膏，補骨脂、杜仲各120 g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓，明目悅心，保濕潤膚紅暈。
4、妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症，是因為懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。
食療辦法：
每日早晚應進行按摩並重視營養調配，補充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞，刺激真皮恢復生機，多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。
通過上面文章的介紹，大家知道怎麼才能美白皮膚了吧!
