像皮膚出油多、毛孔清潔不到位，會導致皮膚長痘痘。如果身體內堆積的毒素過多，無法排出的話，也會導致臉上長痘痘。所以大家在日常的生活中，除了保養以外，也要注意給身體排毒。那排毒的方法有哪些呢?
清潔排毒：痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理乾淨，毛孔內部的油污卻難以掃乾淨，因此需要藉助泥狀的清潔面膜進行清理。
面部護理排毒：肌膚除了要保持乾淨、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約為28天一次，若是肌膚太干或是新陳代謝慢，都可能會影響到表層肌膚的剝落，引起老廢角質的堆積，造成肌膚暗黃，護膚品不吸收，肌膚油膩的現象。因此可以為自己制定一個去角質的計劃，按照自己的肌膚決定去角質的次數，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太乾的MM兩周一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一周一次。
飲食排毒：“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。其實很多時候痘痘的生成是因為體內毒素垃圾過多，比如假期吃了很多油膩的肉菜，或者聚會吃了很多亂七八糟的零食，聚集多了毒素就體現在臉上的痘痘了。所以要要祛痘就要先清理腸胃，盡量少吃或不吃這些上火食品，喝點蘿蔔湯去去火氣，如果嚴重，可以挑一天只吃蘋果清腸，多喝酸奶，體內火氣毒氣沒有了，痘痘自然消失掉。
睡眠排毒：每天晚上11點到早晨5點內臟器官都需要在睡眠狀態下進行排毒，因此保持一個良好的睡眠對排毒有非常重要的作用。長時間缺乏睡眠不僅影響日常工作，還會使得分泌系統功能變得不規律，毒素不能排出體外，人就容易出現膚色暗淡、口臭、便秘等現象，就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。
運動排毒：想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
