夏天氣溫高,更容易出現感冒,甚至是反復受涼,出現各種并發癥。那么如何預防感冒呢？
1.保持心情愉快
夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
2.多喝水
夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要養成多喝水的好習慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。
3.不要過于勞累
適度午睡,補充精力;睡覺時不宜整晚吹空調，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動。
4.講究飲食
夏天比較熱，許多人食欲減退，影響了蛋白質的攝取。夏天應戒辣戒上火的東西，維生素E可以增強免疫能力要多吃含維生素E的水果、蔬菜、肉類等。因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。
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