炎炎夏日，高溫的天氣容易讓過敏的肌膚在表皮越演越多，同時，強烈的紫外線輻射，都對我們的肌膚造成傷害，導致過敏。在日常生活除了做好日常護理，我們還可以通過食物來調解過敏肌膚，讓食物的神奇療效幫助我們緩解皮膚過敏。那有哪些食物可以緩解皮膚過敏呢?
1、蘋果
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以夏天當皮膚過敏的時候，我們可以通過自製面膜讓緩解皮膚過敏。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3、檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，並可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
4、獼猴桃
將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參与膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
5.洋蔥和大蒜
含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。
6、杏桃
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
7.豆漿
過敏性體質的人血液中遊離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的遊離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。
以上就是幾種可以緩解過敏的食物，對於有過敏情況的朋友可以試一試。
