女人養生首先要注重養血，氣血好氣色自然就好，而氣血不好各種有關因氣血不足引起的癥狀也就跟着相繼出現。其中包括、面色萎黃。那有什麼食物可以幫助女人補血養顏呢。我們一起來看看吧。
一、紅糖水
傳統中醫學認為，紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
而對於痛經婦女來說，紅糖也是很好的止痛葯。每次來月經時沖一杯紅糖水，對腹痛能有所緩解。而且，現在已經到了冬天，平時喝些紅糖水還能溫中去寒哦!
二、烏雞養氣血
是女人都知道烏雞白鳳丸，裏面的主要成分就是烏雞。烏雞，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。
烏雞湯
材料：烏雞、姜、蔥、大棗、山楂
步驟：
1. 將一隻烏雞洗乾淨，切成塊;
2. 蔥切段，姜切片，大棗山楂洗乾淨，待用;
3. 拿一口鍋，加入適量水，燒開。將烏雞快放入沸水中，焯掉血水，撈出待用;
4. 將砂鍋加入清水，將焯好的烏雞快放入砂鍋內，再放入蔥段、薑片、少許料酒和大棗，大火燒開后改用小火燉一個半小時;
5. 待烏雞塊八成熟時加入山楂，再小火燉半小時加入精鹽適量即可出鍋。
三、黑木耳補血
黑木耳之所以能補血，是因為它的含鐵量居所有食物之首，對缺少鐵元素導致的缺鐵性貧血有極佳療效。每100克黑木耳的含鐵量高達185毫克，這個含量比菠菜高出20倍，比豬肝高出約7倍左右。
黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳、紅棗、紅糖
做法：黑木耳和紅棗加水煮至軟爛后，用紅糖調味即成。
女人最重要的就是補血，氣血充足，才能氣色好，皮膚佳。希望上面幾種補血的食物可以幫助到大家。
編輯：xiaoping
