你在減肥嗎？如果減肥期間，出現這4個現象，恭喜，說明你正在變瘦！特別是第3個。現在不論是男人還是女人，都開始在減肥了，那么在減肥過程中出現的這些現象就尤為重要了，它們往往預示著你離目標不遠了。
口味變清淡
有很多胖子從前都是喜歡吃大魚大肉或者油膩食物，在減肥的過程中，從大魚大肉，油膩甜點到蔬菜水果的轉變就能說明問題了，少油少鹽雖然作用不是很明顯，但是日積月累就是你減脂的開始。要知道當初體重見長也不是一日之功。
運動起來輕松了
很多人都通過運動的方式減肥，其實肥胖的人在運動的初期會感覺到非常的煎熬，因為自己身上馱著很多的肉，運動起來非常的費勁。當你在減肥期間，感覺自己運動起來不那么費勁，越來越輕松了，而且短時間運動，不會再出現氣喘吁吁或胸悶的現象時。 那么恭喜你離變瘦越來越近了！
大腿出現縫隙
生活中一些肥胖的人往往是下半身特別容易肥胖，所以他們不僅希望身上的肉能剪掉，同時也希望自己的腿部能夠逐漸的變細。如果在你減肥期間突然發現兩條并攏的大腿之間出現了縫隙的時候，也說明你已經開始變瘦了。
早上開始排便了
有可能一些人不知道，肥胖的人群大多數都有便秘的傾向，如果肥胖的人早上開始出現排便的話，證明昨日的飲食正常，身體消化系統健康，這也是身體在變瘦的原因！
三種輔助食物推薦
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素，能夠促進腸道排出食物殘渣，減少膽固醇的吸收。其中還含有的丙醇二酸，可以抑制糖類轉變成脂肪，調整脂質代謝，所以每天吃點黃瓜對減肥有好處。
蘋果
相信大家都知道蘋果除了美容之外還可以減肥，蘋果中所含的脂肪和熱量都是非常低的，而蘋果中含有豐富的蘋果酸，能夠有效促進消化吸收。所以要想減肥可以多吃點蘋果。
荷葉
很多減肥人士喜歡用荷葉泡茶喝，荷葉是一種堿性的食物，身體肥胖就是因為體內的酸性太多導致的，多喝荷葉水能有效的幫助身體進行一個酸堿機能的平衡，有效的幫助身體減肥瘦身。
