秋天你補水了嗎?
前幾天剛立秋，秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫，然而它的乾燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥，皮膚處在缺水的階段，這正是由於季節轉換的原因，在秋季基本上每個人都會流失水分，加之天氣的乾燥，肌膚補水就更不可少了，今天就由小編給大家裡介紹下吧。
一方面是，你在飲食上，多食用一些水分含量較多的食物，適量的加以補充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等應季的食物，從食物中獲取我們身體內需要的水分，此外你還需要足以適當的飲水加以補充，每天八杯水，更是不能少的，室內也要記得保濕噴霧哦。
另一方面，你需要的是，通過給予肌膚外部的補充，多使用具有補水效果的護膚品。定期的進行肌膚外部的呵護，平時多注意保持室內的濕度，秋季的空氣比較乾燥，你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度，以此來平衡你所需要的濕度，這樣肌膚也會得到更多的呵護。
秋季補水食物
一、蘆薈 ——保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，於曬后敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
四、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
五、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現，且不易被晒傷。
今天小編介紹的這些護膚食物大家一定要記住哦，在乾燥的秋天也要給自己一個水嫩嫩的肌膚，做一個美噠噠的自己。
