進入秋季，氣溫下降導致機體內分泌紊亂、會使人情緒低落，而且秋天天氣比較乾燥，悲秋是很多女孩都會有的感覺。這個時候適當的做一些運動是必要的，例如晨起的慢跑、做廣播體操等。這個季節切記不要做劇烈的體育運動。然後在飲食上要以清淡的溫食為主，少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃酸性食品例如葡萄、蘋果、檸檬等。
對於愛美的女性來說，臉部皮膚的護理要從何入手，才能讓皮膚水嫩、白里透紅呢?以下就是幾點皮膚護理的知識，希望對您有幫助。
一、秋季天氣比較乾燥，要記得多喝水，體內補充了充足的水分，有利於體內的新陳代謝的加快，皮膚就不會太干，如果您不喜歡喝白開水，可以泡菊花茶喝，但是要注意胃涼的人，不要泡菊花茶，因為菊花茶有降火的功效，可以早上起來喝杯蜂蜜水，先從內部進行調節。
二、皮膚乾燥、粗糙和便秘有很大的關係，因此日常生活中要注意保持大便通暢，可以多吃水果蔬菜，不要吃本來就容易上火的麻辣香鍋、火鍋等，飲食要注意以清淡為主。
三、要想皮膚好，還要注意臉部的清洗一定要徹底，不要用比較差的化妝品，這對臉部有很大的傷害，晚上睡覺前在忙也要徹底清洗臉部。秋季比較乾燥，要注意隔一段時間可以敷補水的面膜，或者自製面膜，以補水為主。
注意事項：要想皮膚好，合理的作息也是很重要的，不要經常喝咖啡，喝冷飲、熬夜、也不宜夜生活豐富，如果臉上有了痘痘等，切記不要用手摳，這樣容易感染。
值得女性朋友注意的還有一個問題，那就是秋季着裝的問題，有俗語說的“春捂秋凍”中的凍是指添衣服別太早，要讓皮膚經歷一個耐受寒冷的過程。卻不是指隨意的穿露臍裝、低腰褲之類。女性的臍部和腰部是機體保健的重點，需要保暖的。如果沒保暖，難免會有濕寒從此處入侵機體。難免會使人手腳發涼、面色萎黃。所以大家在愛美的同時也得照顧一下身體內在的需要。
