皮膚在代謝垃圾，身體機能也是一樣的，身體就像一個龐大的機器，每個器官有每個器官的任務，在帶動這我們的身體，可是有些時候由於我們不好好愛惜自己身體導致的身體不能及時排除毒素，就造成了皮膚暗黃暗沉長痘痘，身體處於亞健康狀態。那麼你知道哪些毒素會造成什麼身體問題和該怎麼給身體排毒嗎?今天就由小編給大家來介紹下吧。
一、自由基過量
自由基是造體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
二、長期攝入膽
膽是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽的長期大量攝入會使血清膽升高，增大心血管疾病的危險性。
三、陳舊宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
四、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病
五、濃度超常的尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
六、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
七、水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。
吃什麼排毒最有效？排毒養顏的食物
1.胡蘿蔔和葡萄有助於肝臟排毒：
因為排毒離不開肝臟。肝臟在人體內就像個大型的“垃圾處理器”，不分晝夜地為我們的身體“解毒”。而胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素及大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子相結合之後，能夠有效地降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排除。葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
2.黃瓜和蘋果有助於腎排毒：
人體在新陳代謝的過程中會產生多種廢物，絕大部分廢物會隨着尿液排出體外。如何排毒養顏，多吃黃瓜、蘋果等蔬果有利尿的作用而且能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
3.魔芋和黑木耳有助於潤腸排毒：
腸道是消化系統的最末端，再加上它又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種最近本的排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。
4. 如何排毒養顏，要適當多喝水也有助於排毒：
多喝水可以促進人體的新陳代謝，減短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。有研究表明一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水又有助於毒素的排出。下午3點左右，中醫認為這是膀胱經最活躍的時間，因此要多喝水。晚上9點，是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分很有必要的。
5. 如何排毒養顏，一周要吃一天全素食有助於排毒：
過多的油膩或有刺激性的食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，所以建議每周有一天吃素。
