一、乾燥，光喝水可不夠
春天的到來，萬物復蘇，但是隨着而來的就是冬季帶來的乾燥並沒有在春季得到緩解，相反，春季更應該補水，去緩解乾燥，人們都覺得既然乾燥那就多喝一點水吧，其實這是一個錯誤的觀念，舒友廉主任說一味的補水不好反而會帶來很大的傷害，大量的喝水不好，但是短時間內喝太多的水也是不正確的，人體一般是會藉助尿液和汗液將多餘的水分排出，這樣錯誤的喝水只會給腎臟造成更大的負擔。
緩解乾燥應以食補為主，多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬於益陰食品，有生津潤燥、清熱通便之功，果蔬中含有大量水分，可清熱瀉火，潤腸清肺，不但能補充人體的津液和所需維生素，還可改善燥氣對人體造成的不良影響。
二、洗臉不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗臉，認為一方面用冷水刺激面部皮膚，可以提高人體對寒冷的適應能力，進而增強免疫力，對健康有好處，另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔，緊緻皮膚。舒友廉主任認為，溫水洗臉才是對護膚的基礎。臉部的皮膚比較嬌嫩，應該好好呵護，而不是去刺激。洗臉時用溫水，可以使皮膚在放鬆的狀態下，打開毛孔，排出贓物，並分泌出油脂鎖住水分，進而形成皮膚的保護層。另外，毛孔的收縮過程非常快，幾乎是同時進行的，所以也沒必要為了收斂毛孔，而冷熱水交替潔面，而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象，對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。
三、內外結合，打造秀髮
很多時候都會聽見有人抱怨頭髮一到了春季就會越來越乾枯了，沒有光澤。“頭髮就像莊稼，你對它好，它也對你好”，舒友廉主任笑着說，“想有一頭秀髮，得內外結合”。
從內來說，首先要按時吃飯、均衡營養，保證睡眠時間和質量，精神放鬆，擁有良好的精神狀態，其次，在飲食方面，注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素，而現在人們體內普遍缺鐵，長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血，會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤，甚至大規模的掉發脫髮。對此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補充鐵元素。
從外來講，在平時的洗髮護髮上，要盡量選擇有品質保障的大品牌，少用有控油效果的洗髮水。洗完頭髮后要先要用干毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm為佳。
四、洗澡，別洗的太乾淨
人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢，對皮膚有一定的保護作用。
很多喜歡乾淨的人，為了保持自身的清潔，總是過於頻繁的洗澡，害怕自己身上有細菌，反覆的洗澡就怕哪裡不幹凈，而且還用到了很多的工具，例如搓澡巾、去角質沐浴液等等，用這些以保證自身更加的乾淨，其實這隻是一個心理安慰而已。舒友廉主任表示，其實在人的皮膚表層是有一層油脂的，這個油脂是有着很大的作用的，起到了保護皮膚以及滋潤皮膚的作用，一旦洗澡的次數過多，特別是使用這些洗澡的工作反覆的揉搓皮膚，很容易就會破壞皮膚層的油脂，間接的就會導致皮膚的乾燥，甚至嚴重的就會出現瘙癢的現象，很容易就會造成我們的皮膚提前的老化衰老。
