愛美是一種天性，而今年26歲的俄羅斯模特安瑟莉卡·肯諾娃(anzhelika kenova)因本身長相可以說是酷似“芭比”而紅遍網絡。洋娃娃般的長相、修長的雙腿、僅51厘米的纖細腰身以及32e的傲人上圍，anzhelika給人一種芭比穿越到現實生活的錯覺，但是唯一不同的是，這樣堅稱從未整容的她看起來都是十分有生命力的。那麼到底是為什麼呢?
其實保持健康的生活習慣讓你更年輕
1、清晨醒來時多吃點食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人都是處於睡眠狀態的時候，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就能夠提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃一點早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐非常不錯的選擇。
2、來不及吃早餐的話千萬別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作的及時“加油”。
“永葆青春活力”——這是我們常常對老人發出這樣的祝願。那麼，到底該如何實現這一美好的願望呢?美國健康專家向人們提出了幾條錦囊妙計。
3、多喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它能夠充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮減肥的效果。
4、睡眠不好會發胖
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你一定得對自己說：“睡眠不足，很容易會長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前千萬不要看電視，其實可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說都是很不錯。
留住容顏需要排毒才行
1、飲食排毒法
有些人覺得，節食其實就是排毒，不吃就不會產生任何的毒素，其實這種節食的做法是非常錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。
(1)早上7-9點其實是胃最好的排毒時間。
因此早餐一定要吃得豐富些才好，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
(2)中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。
因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
(3)在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。
這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，這是非常有益的排毒食物，也是可以多吃一些的。
2、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，這是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
