女人是水，那麼也就需要我們自己用心的呵護和愛護，女性美容、護膚的方法有哪些呢?下面有一些實用的方法和知識，大家一起來看看吧!
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的最關鍵的時刻，睡眠時也有助於肌肉放鬆，在剛睡醒的時候、下班時及熬夜時的肌膚狀況都有很大的不同，可以明顯看出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息之後，就能獲得良好的改善。
2、多攝取有抗氧化功效食物
可以多攝取一些具抗氧化作用的食物，如維他命 c 、 e ，綠茶多酚、葡萄多酚等，這一些都具有抗氧化功效的成分，能多攝取水果，就例如喝葡萄汁，能有效地攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，減少過氧化物的形成能有效預防細胞氧化，如少抽煙和少吃油炸食物等，都能很好的避免體內過氧化物的形成。
4、隨時注意保濕
每天攝取2000cc的水份，並且可以帶一些保濕產品和適時補充水分，能及時的避免肌膚出現乾燥的細紋。
5、避免陽光直射肌膚，做好防晒
在戶外的時候可以盡量地避免肌膚曝晒在陽光下，但是可以選擇具遮蔽性的衣物，不可以用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。
遵守正確的保養之道和女性美容的知識，就可以擁有完美肌膚。
編輯：wuya
