1、中老年人每日晨起，需要空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環系統充分活躍起來，這是保濕計劃中的第一杯水。
2、中老年人用接近體溫的溫水洗臉，應該使用性質溫和的洗面奶，以防止刺激春季變得逐漸敏感的肌膚，注意要將洗面奶沖洗乾淨
3、 中老年人用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強抗禦能力，另一方面代替爽膚水，避免對嬌嫩肌膚的過多刺激。
4、 待肌膚變得滋潤光潔，輕塗一層營養型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營養型眼霜，唇部則用營養防裂滋潤唇膏。
5、中老年人白天要多喝水，如面部易生斑點或膚色易變暗黃，應避免喝茶或咖啡等有色飲料，以清水為佳。
6、中老年人午餐應吃富含營養的食物，如豆類、魚和新鮮的時蔬等。飯後吃一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、健康和彈性的多種維生素和微量元素。
7、下午1時左右，空氣是一天中最乾燥的，為了給肌膚適時補充水分，中老年人可隨身攜帶水分補充劑，將其噴洒在裸露的肌膚上。
8、中老年人外出回家后的第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂。但洗臉后一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。
9、晚8點-9點是肌膚狀態相對平衡期，可做補水保濕面膜，中老年人也可根據肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補充營養面膜、恢復彈力面膜和去皺面膜等。做面膜時間應不少於15分鐘。
10、而那些一向健康的肌膚則應防患於未然，塗上具有抗菌配方的營養夜霜。
編輯：wuya
