第一、要保持充足的睡眠。隨着生活壓力的增大，睡眠問題一直是困擾現代城市人的主要問題，尤其是對於中年朋友，工作壓力、生活壓力、孩子的教育問題等，像一張無形的大網籠罩着我們。但皮膚正是會在夜間進行最活躍的新陳代謝工作，所以一定要保證睡眠時間和睡眠質量，一些皮膚營養的補充工作也要在夜間加強，可在睡眠之前，用一些夜間護理產品，並做輕微按摩。
第二、注意飲食營養。中年人保養，更需要有蛋白質和適量的脂質，以維持和促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質。另外，護膚更離不開飲水，水是最廉價的美容護膚品，中年人每天至少要喝1000毫升水。
第三、避免陽光曝晒也是非常關鍵的。長時間受陽光中的紫外線照射，會讓皮膚粗糙、起皺、引起色素沉着，尤其對於中年人來說，皮膚自我修復能力差，所以一定要使用防晒的化妝產品，外出打傘。
第四、有條件的中年朋友可以定期到美容院做做專業皮膚護理。如果您對你自己的皮膚還不是很了解，或不知應如何進行護膚，也應到專業的護膚中心多多諮詢，找到適合自己的護膚方法。
編輯：wuya
