我們都知道洗澡是一件很愜意的事情，它不僅能夠幫助人們保持清潔，而且還可以洗除人們的疲勞。但是，我們在洗澡時也有一些禁忌，如果不小心觸碰了禁忌，那麼就很難達到我們想要的結果。
大家要知道洗澡，不但能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，而且還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。不過，我們平日的洗澡不只是打開淋浴頭沖一衝那麼簡單。但是由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤，洗澡時不但洗不凈，而且還可能影響健康。
一、起床就洗澡。
大部分人喜歡早起后洗個澡，這樣可以促進大腦興奮，而且還能保證一天精神振奮;但是有些人在沒吃早飯就洗，這樣很容易發生暈眩，甚至還能導致低血糖性休克，如果再加上水溫過高，血管擴張，嚴重的導致腦供血不足、虛脫。
建議：大家早起洗澡要安排在早飯後半小時在洗澡。
二、睡前沖個澡。
隨着熱水會使體溫迅速升高，可以抑制大腦褪黑激素的分泌;那麼如果洗完立刻，這樣會令人難以入睡。所以最好在睡前2小時沐浴，有些人如果只能在睡前洗澡，那麼就在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、飽餐后立即洗澡。
我們空腹是不能洗澡的，還有飽餐后同樣不行。由於剛吃完飯，一些大量血液聚集在胃部，這個時洗澡，而全身血管就會擴張，那麼皮膚和肌肉血流增加，同時會影響消化。而且，喝過酒後也不宜洗澡，強洗就會導致血壓下降，並且出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。
建議：朋友們洗澡最好安排在飯後1~2個小時去洗。
四、從頭洗到腳。
平時正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。這是因為，隨着熱氣會使毛孔擴張，那麼先洗臉可避免污物阻塞毛孔。而洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。但是洗身時，我們應先從遠離心髒的四肢開始，那麼如果是冬天，我們應先用熱水將雙腳沖熱。
但是在剛進入浴室時，一些人的血液會集中在頭部，但是如果馬上洗頭，很可能導致頭部血流不暢，而誘發腦血管疾病。
五、沐浴露一次擠很多。
朋友們平時用的沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，這樣用可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。但是如果長期過量使用沐浴露，而這些化學物質被身體過量吸收，所以就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，而引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議：我們要盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，如果身上不怎麼髒的，只需用清水衝下就好，然後洗完最好用保濕乳液塗全身。
六、要圖乾淨使勁兒搓。
由於皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，這樣不但可以保護機體免受外界損害，而且還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。如果使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。那麼洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，所以這就說明搓洗過度了。
建議：朋友們勤洗澡，而不是“攢着洗，用力搓”，我們可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，但是只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
七、水溫過高。
如果洗澡的水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，同時導致毛細血管擴張，而加劇皮膚乾燥的程度。
同時，還會增加心臟負擔，那麼因為全身皮膚血管明顯擴張，所以會使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
建議：朋友們洗澡時的水溫24℃到29℃最合適。
