我们每天都需要排尿，细心的人会经常观察一下自己的尿液，通过尿液可以去辨别身体是否健康。我们都知道肾脏是一个代谢的部位，尿液健康，那么说明身体也是比较健康的，反之，则代表肾脏功能出现了问题。肾脏功能异常，不仅会影响到代谢，还会牵连到一些其他的部位，所以我们一定要及时的发现肾脏不好的预兆，才能及时的进行调理。
如何及早的发现异常问题？
一般情况下，人们排尿的时候量都是差不多的，除非是喝了大量的水的情况下，尿液就会变得很多。如果是没有喝大量的水，没有任何问题的情况下，发现自己的尿液变得很多或者是很少，那么就要引起重视了。这就可能是泌尿系统出现了问题，多半和肾脏功能异常有关系，所以一定要及时的进行检查。
相信不少人都有过水肿的情况，当前一天晚上喝了大量的水，第二天起来之后就容易出现水肿的现象。如果是没有喝水，基本上不会有水肿的情况，就算是局部出现水肿，时间也比较短，很快就会消肿。所以如果是很正常的作息，在第二天醒来之后发现自己有水肿的现象，尤其是长时间的没有消肿，又或者是在劳累之后不断的出现水肿现象，那么就可能是肾脏异常导致的，这时候就需要警惕了。
如果在前一天没有吃很辛辣、油腻的食物，也没有特别的劳累，但是在排尿的时候，却发现自己的尿液非常的浑浊，并且尿液中有泡沫久久不能散去，那么就可能是尿液中含有蛋白导致的。会导致蛋白尿的因素有很多，也可能是肾脏异常导致的，所以一定要及时的注意。
如何更好的养肾？
想要养肾，首先可以从饮食方面入手，有句话叫做药补不如食补，通过改善饮食，可以有效的养肾。日常生活中大家常吃的黑木耳、黑芝麻、黑米等等，这些都是养肾的作用，所以大家不妨可以多吃一些。
一个充足的睡眠，不仅仅有助于养肾，对人的身体健康也有着非常重要的作用。有研究发现，肾脏衰竭的人当中，有一半的人都喜欢熬夜，经常性的过度疲劳，睡眠不足，所以在日常生活中就要注意作息规律，早睡早起，睡眠充足，对肾脏的健康是有利的。
无论是身体出现了身体问题，医生和家长们都会叮嘱你要多喝水。多喝水确实对人体的健康是有好处的，人一旦体内缺少水分，多余的毒素和垃圾就会堆积在体内，会加重肾脏的负担，长期缺水对肾脏影响也是非常大的。所以平时要养成喝水的好习惯，每天喝水量不要低于一千五百毫升。
许多人因为各种原因，会有憋便的习惯，这是非常不好的行为。大便长时间的不排出去，就会导致宿便在体内滞留，会导致心烦气躁，长期下去，还会让人出现腰酸背痛的现象，对肾脏的健康也是非常不利的。所以一定要保持大便顺畅，平时也可以用双手按揉双肾部位，也能有助于排便。
总之，肾脏的健康对人们来说是非常重要的，所以大家要从生活习惯开始注意，从一点一滴做起，才能保护肾脏的健康，不让它出现任何问题。
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