到了秋季皮膚很乾燥，所以皮膚的保濕很重要，除了潔面保濕、潤膚保濕、面膜保濕外，就是飲食也要注意。別小看飲食，在補充營養的同時也能防止乾燥。
一、 潔面保濕
洗臉是護膚的第一步驟，也是很多人容易忽視的部分，不要一味迷信深層清潔，在寒冷的冬季，過度洗臉會損傷我們的皮脂膜，使肌膚更加乾燥缺水，儲水能力也會隨之下降哦。潔面保濕，顧名思義就是特別針對乾燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式，清潔時要記得選用低刺激的潔面卸妝產品哦，清潔時的手法也要特別輕柔溫和，以降低肌膚洗后緊繃感為宗旨。
二、 潤膚保濕
在冬季，mm們大多會選擇滋潤度較高的乳液來做日常護理，這固然沒錯，但在挑選護膚品的同時你首先要明確自己的膚質哦，有些乳霜雖然滋潤度高，然而對於油性肌膚和敏感性肌膚容易造成負擔，營養成分不但得不到吸收，可能還會造成過敏等不良影響。
三、 面膜保濕
周護理在肌膚保養中起着深度護理的作用，只有每日養成良好的護膚習慣，每周進行一到兩次密集護理，不但可以鞏固日常保養的效果，還能同時修復肌膚。在冬季，肌膚怎能缺少面膜的保護，讓肌膚在出色的營養液中得到精心的奢侈的呵護吧。
飲食防乾燥：
1、經常飲水是關鍵。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
2、多吃胡蘿蔔效果好。
皮膚乾燥吃什麼好?胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
3、多吃水果很重要。
水果的營養價值很高，和護膚嫩膚等美容都有着密不可分的關係。鮮棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
皮膚乾燥吃什麼好?膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，所以想擺脫皮膚乾燥的問題，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、葯膳食譜可吃出水嫩肌膚——海參沙參燉瘦肉。
材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，薑片適量。
功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥,補氣養血。
製作：將水發海參洗乾淨切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。
適用人群：秋季皮膚乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。
注意事項：脾胃虛弱者不宜。
溫馨提示：秋季保濕是重點，在外部保濕的同時要注意飲食的力量哦。
